向扭傷說拜拜 強化腳踝訓練

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腳踝扭傷後，找回活動度的最佳復健法 #shorts #啾c物理治療師 #腳踝

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跟習慣性扭傷說再見👋👋 ‼️超實用的腳踝強化訓練法‼️

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經常莫名扭到腳？兩招穩定腳踝，走路不翻船！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營 #腳踝 #扭傷 #bodylearning

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腳踝扭傷度快速自評，嚴重的話不要拖 #shorts #啾c物理治療師 #腳踝

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舒緩腳踝扭傷超簡單！ #shorts

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腳踝穩定訓練示範 (好痛痛 X 郭仕政物理治療師)

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用肌貼增加腳踝穩定（慣性腳踝扭傷適用）

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小腿拉筋-踝關節活動度

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腳踝卡住很困擾嗎？這個動作每天做30次幫您你改善（預約諮詢在官方LINE ID:@872IJTMX

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［5分鐘改善］運動受傷後？習慣性腳踝扭傷？

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踝关节扭伤，分为骨伤，筋伤和关节错位，骨折和关节错位需要复位，必要时固定制动，筋伤时常亦伴随关节小错位，需要手法复位，并结合锻炼康复。

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你日日都用腳踝，但真有用到腳踝？

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踝關節不打開，運動特別容易受傷！比如韌帶拉傷、滑膜炎等

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【彈力帶運動】搶救腳踝扭傷，終止翻船 #shots #腳踝痛

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腳踝扭傷傷後訓練分享

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走路常拐到腳怎麼辦？1招訓練腳踝周邊的肌力 | 康健陪你練

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脚踝作为在我们起跳过程中第一个发力的关节，刚性不够好的话，会影响力的传导，从而会出现起跳时候泄力，腿软等等。把脚踝刚性练好，不但能预防伤病，还能提升你的跑跳能力。

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