功法拉伸操，坚持每天早晚30/60次道系青年 古法养生 道家养生 养生 道家文化

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早晚5个穴位拍打30分钟，“经脉一通、全身轻松”改善睡眠精神好

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最强拉伸功法 坚持每天早晚拉伸30 60次，拉伸完心情都很愉悦#居家锻炼 #道家养生 #拉伸动作

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【50歲必跳】45分鐘深度鍛煉，腰腹大腿瘦不停！

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伸展運動.. by Mr. Lau Yan To

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30分钟有氧健身操，简单暴汗，高效燃脂，早晚各一遍，有效瘦全身

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平甩功 30分鐘練習 寧靜跟打版

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【理財達人秀】台股龍擺尾 黃仁勳背板股抱過年？設備.矽光子.機器人去留？營收看量價 漲完或補漲？｜李兆華、朱家泓、楊雲翔、艾綸2025.01.08

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道家秘傳，“一陽回春功”，堅持鍛鍊15天，男人60像30！【健康管理師李晓】

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萬步走不如甩甩手！每天甩手50下，我就練了5天，打通了全身淤堵【健康管理師李晓】

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33分鐘 早晚各一次，跟著橙子老師這樣練，再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細，擁有傲人好身材!

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【梅門官方】李鳳山師父平甩教學30min《HD高清》

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提神醒腦操一操｜全身早操熱身伸展運動｜Refresh and Awaken Exercise ｜Full Body Morning Warm-up and Stretching Workout｜

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30分钟全程站立有氧燃脂操｜无跳跃无深蹲膝友好,小空间无工具【周六野Zoey】

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中老年爆汗减肥操 緩解頸椎酸痛 預防血管堵塞 助睡眠 瘦大肚腩

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30分鐘 高效能燃脂瘦身操，早晚各30分鐘跟著橙子老師這樣練一個月瘦數公斤以上！消除水桶腰、大肚腩，好身材跟著這樣練就對了！

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一招简单的拉伸功法、早晚30/60次道家文化 道家养生 养生 古法养生

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拉伸真的好，緩解疲勞，靈活筋骨，減輕壓力，堅持兩周就有效果#古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊 #中式養生 #健身 #晨練

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一招拉伸動作分解，早晚20 30次，七天勝過年輕人#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生

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燕子抄水，堅持每天早晚30 60次，七天后你會發現手腳都靈活了很多#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動

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女人不肥胖的秘密？每天坚持锻炼30分钟腰细了、手臂瘦了、腿长了

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在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀

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【李鳳山師父平甩功】平甩功30分鐘連續鍛練《調百病平甩防疫》~

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30分鐘居家減肥健身操，簡單易學，輕松減贅肉，適合大眾，好身材自然來，有效塑形瘦身！ㅣ減肥ㅣ運動ㅣ姐妹花健身廣場舞團

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這個動作每天堅持三分鐘，開肩美背#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊 #中式養生

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經常坐辦公室背部不好，可以每天堅持鍛鍊30 60次#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法鍛鍊

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腿部鍛鍊拉伸，早晚一分鐘，七天后你會發現不一樣的驚喜#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動#古法養生

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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通肩頸，背部鍛鍊，早晚20 30次#古法養生操 #古法健身 #古法健身操完整版 #古法運動 #養生操 #健身操 #養生功法 # 古法滅肥 #養生遇動 #健身運動 #古法養生 #古法鍛鍊

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