등조이는힘.다리들어올리는힘에 집중!#시니어운동

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좌우10호흡 .허벅지 힘에 집중#시니어요가 #무릎에좋은동작#무릎통증운동

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⚠️⚠️⚠️ 모든 힘은 왼쪽 다리에 집중됩니다. 직선으로 만들자

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❌❌❌ 회전할 때 힘의 80%가 여기에 집중됩니다.

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「려경요가」 17분 * 딥스트레칭 상체편 / 라운드숄더 말린 어께 굽은 등을 위해 / 가슴 열기 허리 등까지 시원하게 / 앉아서 엎드려서 골고루 풀기

(17:52)

SLswim_ 수영을 잘 하고 싶다면 코어에 힘주는 방법을 익혀보자 (Core)

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김원호/서승재 vs 리앙 웨이켕/왕창 | QF | 배드민턴 YSIO25

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75세에 관절염 4기 극복! 한 발로 서 있기가 극복 비결이다?

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자기 전 누워서 1분만 해보세요! 중년 뱃살 내장지방 걷기운동 후 하면 다리부종 저림 싹 사라지네요[무릎 관절 부담없는 운동, 고관절 스트레칭, L자 다리 효과]

(13:52)

현기차보다 더 싸고 더 빨라 \

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[법륜스님의 부처님이야기] 70화. 매일 정진해야 하는 이유

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무릎관절에 무리 없는 이 운동을 꼭 하세요! 무릎에 가장 좋은 근력 운동. [정라레]

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내면의 힘이 약한 나

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（中文 SUB)[법륜스님의 즉문즉설 제 1448회] 생각 따로 감정 따로

(15:50)

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[골반 교정 특집] 골반 틀어짐, 골반 비대칭, 전방경사, 후방경사, 골반통증 이 영상 하나로 해결합니다!

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나무는 뿌리가 먼저 늙고, 사람은 다리가 먼저 늙는다!

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[ 허리 안정화 ] 누르는 힘과 올라가는 힘이 교차되는 허리의 안전한 위치 / 광배근 + 장요근 / 마름모코어 스트레칭

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운동할 시간 없는 분들!! 하체 근력이 없는 분들!! 오늘로 끝!!- 강하나 스트레칭(2020.08)

(10:18)

[ 마름모코어 ] 좋은 개구리 다리는 저항하는 힘이 있다

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[🎯힘을 잘 뺐더니 에너지가 넘치는 비결🎯] 배와 엉덩이에 무작정 힘주지 마세요! / 마름모코어 스트레칭

(13:56)

#사선복부킥1)코어에 힘을 주고2)배에 집중3)양팔 벌리고 끌어내림4)오른쪽 다리 배에 힘주며 올린다5)왼쪽 다리 지탱6)반대쪽도 똑같이 실시#좌우20회씩3셋트#운동하는치위생사

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[ 움직이면 무너지는 정렬 ] 중력을 이기는 힘의 순서 / 동작과 횟수보다 더 중요한 에너지 운영

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복압잡는 횡격막 호흡의 원리 #코어운동 #스트렝스

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다리 올리기만 해도 근육이 뿜뿜! 초 간단 하루 5분! 다리 들어올리기 MBN 230404 방송

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척추 펴고 배꼽엔 힘!엉덩이와 허벅지도 집중해주세요.양쪽10회씩 해봅니다 [광고]가네샤 요가매트

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계단을 오르고 내리기 어려운 분들을 위한 가장 효과적인 무릎 운동

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The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment \u0026 100% Success in Splits

(10:30)

발바닥 피로할 때 공을 굴려요. 발바닥 족저근막 마사지

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