좌우10호흡 .허벅지 힘에 집중#시니어요가 #무릎에좋은동작#무릎통증운동

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햄스트링 짧아지면 허리통증 옵니다.매일 늘려주셔야 하는 다리뒷근육 10호흡 좌우 수련합니다 ☺️턱에 힘들어가지않게 주의 #시니어요가 #시니어운동 #스트레칭

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좌우 각5-10호흡 유지하며 자극.호흡에 집중해봅니다.#시니어요가

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편히앉아 하체운동하는법! 허벅지 힘 단단히 채우고 5호흡합니다. 가능하신분은 한다리씩 들고8호흡#요가 #시니어운동 #시니어요가 광고.가네샤요가매트

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The Miracle Exercise for Perfect Hip Alignment \u0026 100% Success in Splits

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이렇게만 호흡 집중 하셔도 에너지가 잘 도는게 느껴집니다. 좌우 10회호흡 언니들 오늘도 기분좋은날 되세요😘#그레이스요가 #시니어요가

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[골반 교정 특집] 골반 틀어짐, 골반 비대칭, 전방경사, 후방경사, 골반통증 이 영상 하나로 해결합니다!

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거짓말처럼 고관절과 엉덩이가 시원해집니다

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12 Min Foam Roller Massage to Remove Body Toxins and Waste 🏝

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Cut Down Bulky Front Thighs into Slim Toned Thighs!

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하체 부종 해결하고 늘씬한 하체라인 만드세요^^

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근육부자 #3. 다리벌리기

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상체 폼롤러 마사지! BEST 동작 8가지 모음 I 간결한설명 (Foam roller massage)

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김원호/서승재 vs 리앙 웨이켕/왕창 | QF | 배드민턴 YSIO25

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매일 꼭 해야하는 하체 폼롤러 마사지 - 하체순환, 근막이완, 하체부종, 종아리알, 다리라인 정리 효과 (Foam roller massage)

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[복식 호흡의 진실] 당신의 복식 호흡은 틀렸습니다

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매일 자극해줘야하는 허벅지.대퇴사두근.가능하신분은 10호흡까지#시니어운동 #시니어요가

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허벅지 엉덩이 장요근까지! 무릎 올린상태로 5호흡 이상 유지 가능하신분? #시니어요가 #시니어운동 #둔근운동 #장요근운동

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252만뷰 돌파한 레전드 골반교정운동 #shorts

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허벅지 안쪽살과 완전히 이별하는 10분 루틴

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다리뒷근육.안쪽근육.허리근육 까지 스트레칭! 좌우5호흡 진행합니다. #시니어요가 #시니어운동

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골반에 허벅지뼈가 단단히 끼워지는 느낌! 그곳에서 호흡해봅니다.

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하루 10분만 하세요👌🏻골반,고관절이 마법같이 편해집니다ㅣ고관절소리, 고관절통증, 고관절찝힘 해결

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잠자기 전에 벽에 기대고 서서 1분만 해보세요! 허벅지근육에 놀라운 변화가 생깁니다![다리 대퇴사두근 운동, 하체 근력운동,노인 중장년 근력,무릎통증]

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Best Exercises to Fix Pelvic Misalignment (Improved by 7x with This)

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Just 8 Minutes Now ! Amazing Comfort for Your Pelvis and Hips | Hip Misalignment, Back Pain

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자기전 이 자세를 매일하면 생기는 일 (시니어 스트레칭)

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하체비만, 종아리알, 하체부종을 해결하고 다리라인을 정리해주는 폼롤러 순환관리 하체 마사지 루틴 15분

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부자연스럽고 억지로 숨을 쉴 때 힘이 들어가는 복식호흡은 안하느니만 못합니다

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