허리펴고 다리펴기 힘드신분들⁉️ 5분만에 \

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[척추 특집] 척추측만증/굽은 척추 쫙~ 펴드립니다!

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척추에 좋은 요가 스트레칭 | 허리강화운동, 허리 스트레칭

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굽은 등, 굽은 어깨를 교정하는 스트레칭 | 자세교정 ・ 척추교정 요가

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어깨, 등 쫙 펴주는 요가 | 몸 라인 예뻐지는 체형교정 스트레칭, 자세 교정 스트레칭

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하루 딱 5분🤚! 굽은 허리 피하는 척추 스트레칭

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당당한 가슴법 - 골반을 제대로 다루는 기술

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‘척추의 신’ 정선근 교수가 알려주는 2024 ‘목 디스크’ 핵심 꿀팁 공개│수술이나 치료 없이도 좋아지는 목디스크의 기적│명의│EBS 건강

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🚨목 디스크 환자들 주목🚨 '척추의 신'이 말하는 목 디스크 심해지는 사람들의 결정적 특징ㅣ정선근 서울대병원 재활의학과 [이러면 낫는다ㅣ목디스크]

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골반교정을 위한 '골반 열기' 스트레칭 | 골반풀기, 골반열기 요가

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새해 운동 시작하기 전에 부상 방지를 위해 꼭 필요한 근육 좌우 균형 맞추기 80대까지 똑바로 서서 손 흔들며 인사할 수 있도록 홍정기 교수님이 도와드립니다｜클래스e｜알고e즘

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자기 전 3분씩만 하세요! 척추관협착증, 허리통증에 꼭 해야하는 초간단 운동 (이상호 원장 통합본)

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목, 등의 긴장을 이완하는 요가 (일자목 스트레칭) | 목이 뻐근할 때 운동, 굽은 등 펴기

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등, 어깨 가볍게 푸는 10분 스트레칭 | 어깨 승모근 스트레칭 요가

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맨몸 근력운동 4종세트 요통편

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3마라 3하라 몰아보기

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70세 이상의 허리통증은' 근육통'보다 '디스크나 협착'을 의심해야하는 객관적인 이유!ㅣ빠른대처와 해결방안

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무릎 펴고 똑바로 앉게 해드립니다!!!!!!💪 좌전굴 / 다운독 / 햄스트링 유연성 / 척추 바르게 세우는 힘 !!!

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허리에 좋은 줄 알았더니 오히려 독이 된 운동│허리 건강을 위한 일상 속 관리법│명의│EBS 건강

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ZOOM 굽은 어깨 펴고 척추스트레칭 11분요가

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신박사가 알려주는 허리가 굽는 2가지 이유! [엄마의 봄날] 57회 20160904

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[귀하신팁] 척추 쭉! 펴고 숨은 키도 찾는 운동! 함께 따라해보세요💪

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척추 측만증 체조 따라하기 연속 동작 동영상 - 고려대 구로병원 척추측만증 센터

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좌우 5회씩.척추펴고 당기는곳 까지만 내리고올려요. #시니어운동 #시니어요가 #senioryoga

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[아카데미 전지선] 척추 펴고 골반 앞으로 굽힌 어드레스 만들기

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척추펴고 5호흡 이상 진행합니다.반대쪽도 수련합니다.#senioryoga#시니어요가 #골반운동

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허리통증 치료되는 수면자세 이방법만 따라하세요!! 통증이 싹 없어집니다!!

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수건으로 다리뒷근육 스트레칭 하기.최대한 척추 펴고 합니다.☺️ #다리뒷근육#햄스트링#시니어요가

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