4 ท่าปั่นหน้าท้อง #hhappythita #workout #sixpack

(29)

4 ท่าปั้นสะโพกแบบยืน ทำได้ที่บ้านง่ายๆ Faster Fit

(16:22)

ท่าปั้นก้น คนอยากมีก้นกลมเด้งเซ็กซี่ต้องทำ | ปั้นก้น 15 นาที

(17:43)

4 ท่าปั้นซิกแพคครบทุกส่วน | ลุงโค้ชขอแชร์ | Health Me Fit

(8:40)

ชาเลนจ์วิดพื้น 4 สัปดาห์ไว้ลองทำที่บ้าน (สำหรับทั้งมือใหม่และมือโปร)

(9:24)

10 ท่า ลดหน้าท้องแบบยืน เห็นผลใน 14 วัน l Fit Kab Dao

(9:22)

7 นาที ปั้นร่อง 11 หน้าท้องลีน STANDING ABS

(9:13)

อ.ต้อย#4 คู่มหัศจรรย์#ฟันธงเน้นๆตัวเดียว#1 มีนาคม 2568

(11:48)

11 ลดหน้าท้องแบบยืน ท้องล่างเน้นๆ มือใหม่ทำได้ l Fit Kab Dao

(7:43)

10 นาที ปั้นก้นแบบไม่ต้องสควอท ปวดเข่าทำได้! l fit Kab Dao

(12:11)

20 นาที ปั้นก้น ขาเฟิร์ม ด้วยดัมเบล l Fit Kab Dao

(20:44)

11 LINE ABS IN 2 WEEKS !!!

(12:36)

20นาที abs workout หนทางสู่ ร่อง11 และ 6-pack

(20:48)

เล่นกับจัน|| Ep. 61 ||5ท่า ปั้นเอวเอส สร้างร่อง11 ง่ายๆทำได้ที่บ้าน | Forcejun

(6:1econd)

4ท่า ปั้นไหล่ให้ใหญ่ กับ แชมป์โลกเพาะกาย พี่หนึ่ง วรกร | สอนละเอียด มีเทคนิค | FITDESIGN

(16:51)

4 ท่า ปั้นก้นเด้ง ขาเรียวไม่ใหญ่ ไม่ต้องมีอุปกรณ์

(2:7)

ปั้นก้นกลม เด้ง กระชับ 12 นาที ทำได้ที่บ้านไม่ง้อยิม

(14:57)

4ท่าปั้นก้นเด่งเร่งด่วน ใครอยากมีก้นเด้งๆ ลองปั้นไปพร้อมๆกันนะคะ #แม่เอ๋เอง

(38)

9 นาทีทุกวัน รวมท่าเพิ่มก้นเห็นผลใน 7 วัน เด้ง กลมชัดเจน ไม่ใช้อุปกรณ์

(9:18)

4ท่าปั้นซิกแพค#workout #sixpack

(16)

4 ท่า ปั้นก้น ลดขา ด้วยอุปกรณ์ กระชับ X2 ทำ30วินาที พัก 10 วินาที ง่ายมาก

(5:30)

4ท่า ปั้นก้น ลดพุง ขาเฟิร์ม no squat ออกกำลังกาย ด้วยท่า แพลงค์ลดหน้าท้อง |มาดามแอร์รี่|

(11:6)

4 ท่า ปั้นหุ่นสวย! เฟิร์มกระชับ สร้างร่อง 11 | ฟิตหุ่นรับสิ้นปีกัน! 🔥💪🏼❤️

(8)

4 ท่าปั้นก้นเด้ง ขาเรียว กระชับ

(6)

4 ท่า ปั้น Six Pack แบบสับๆ 💪🏻❤️‍🔥 #สร้างกล้ามเนื้อ #สุขภาพ #สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย

(18)

10 ท่า ปั้นร่อง 11 แบบยืน ท่าง่ายไม่ซ้ำ l Fit Kab Dao

(8:14)

4 ท่า ปั้นหน้าท้องเอวเอส

(46)