实力推-深度拆解，为什么练？如何练好？ 运动表现 功能性训练 力量训练 爆发力训练 体能训练

(4:5)

实力推 练肩非常不错的动作细节安排上

(1:10)

经常在健身房看到新手上不属于自己的大重量，的确能推，控制不好很危险不建议#健身 #健身知识 #健身教学

(25)

深度干货｜99%增肌不进步的人, 都犯了这5个错误!!运动学博士的专业解析

(12:11)

上斜杠铃卧推咋练都进步不了？用老炮这招就行！ 正片在结尾 健身干货 健身小白必看经验 抖音健身房 健身教学 卧推

(19)

一刀未剪│「不合理的地方可以講3天3夜」藍白刪預算刪紅眼 連水電費也刪? 曝連人民也遭殃 林俊憲:國立博物館.圖書館也包含在內欸│【焦點人物大現場】20250116│三立新聞台

(9:39)

【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

(14:16)

陳揮文臉脹紅搥胸問賴清德瘋了嗎? 害我沒臉見翟翾...【驚爆大白話】

(15:5)

EP103 增肌大原則

(1:2:6)

一口气讲完所有肌酸谣言｜90%的人都在被误导！运动学博士生的深度解读

(10:39)

直接打成非賣品！曾被質疑不值4年3200萬美元合同的Max Christie是否真的已經完全進化？單防效果全隊第一、三分球更屢次拯救球隊，或有望成為全聯盟頂級3D｜澤北SG

(10:47)

增長肌肉的最重要8因素,除了吃蛋白質外,柏格醫生 Dr Berg

(11:44)

2025真正厲害的人，總是能以小博大！#沐曦智慧

(55:4)

忘记英语课程吧！这是一种帮助您轻松练习英语语法的方法。

(6:23)

為什麼你增肌慢，效果不明顯？ 95%的人是因為這幾個原因【Erik埃里克】

(7:32)

还不会练肩的看这里！学会这3个细节，帮你打造大翻肩！

(1:19)

练腹 训练

(16)

肌肉生长需要多长时间呢？锻炼肌肉的基本原则

(5:28)

居家啞鈴一周訓練計劃#居家鍛煉 #健身教學 #力量訓練 #健身

(16)

想用哑铃练好胸，有这四个动作就够了

(22)

健身知識 73 : 鍛鍊頸肌與腰部的重要性 ! 正確動作與科學訓練法鍛鍊頸部與腰部肌肉對於提升身體穩定性、減少傷害風險以及改善日常生活的動作功能至關重要，強調正確訓練的科學原則，有效鍛鍊頸部和腰部。

(11:45)

一副哑铃练胸肌#哑铃#健身干货#健身

(10)

门框开背练身中级瑜伽动作拆解

(11)

肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

(27)

85不是上限，是我这学期的最后一练 大学生卧推精神氮泵

(20)

想开始力量训练又不知道练什么的姐妹不妨试试这套力量训练 全程10分钟 对新手友好不伤膝盖 腰腹臀部全身锻炼自律 居家锻炼 力量训练 努力成为更好的自己 运动

(44)

上斜杠铃卧推触不了胸？肩膀难受？ 老炮这招学会就行！ 健身干货 抖音健身房 健身小白必看经验 胸肌 健身教学

(28)

为什么NBA练力量花里胡哨的？其实这些是篮球的专项训练！ 篮球蜂 篮球教学 力量训练 篮球干货

(37)