上斜杠铃卧推触不了胸？肩膀难受？ 老炮这招学会就行！ 健身干货 抖音健身房 健身小白必看经验 胸肌 健身教学

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上斜杠铃卧推咋练都进步不了？用老炮这招就行！ 正片在结尾 健身干货 健身小白必看经验 抖音健身房 健身教学 卧推

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上斜卧推超详细讲解，抓紧分享给你的小伙伴行不行？ #上斜卧推 #暴躁野哥

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上斜杠铃卧推讲解

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30秒解决卧推肩疼（自我检测+解决方案） #shorts

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卧推：杠铃要不要触胸？

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卧推总是肩膀卡卡的？腿也不知道咋使劲？老炮手把手教你！ 健身干货 健身小白必看经验 杠铃卧推 胸肌 抖音健身房

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哑铃推肩肩膀不舒服上不了重量？ 老炮这招轻松解决！ 健身干货 健身小白必看经验 肩部训练 抖音健身房 健身教学

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平板杠铃卧推：如何出杠

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练上胸，要用上斜动作

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杠铃卧推动作示范#杠铃卧推#胸肌训练#健身干货

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杠铃卧推动作示范#杠铃卧推#胸肌训练#健身干货

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上斜啞鈴胸推

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30秒解决卧推肩膀代偿+提升胸部感受 #shorts

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✨分享✨你知道這是健健身甚麼動作？⬇️💡反握啞鈴上斜推舉🔹主要針對上胸最弱最頂端位置🔹把握反側，訓練椅45度斜，啞鈴向上程三角形軌跡上推，過程要好好感受上胸肌肉發力，而非手臂

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为什么说平板杠铃卧推不是一个很好的胸大肌训练动作？？杠铃卧推和哑铃卧推有什么区别？【彭彬PengBin】

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【杠铃上斜卧推详解】

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练胸，打造饱满胸大肌！ 杠铃上斜推胸动作细节及建立过程 一、练前准备 1.5倍肩宽握距；杠铃在眼睛正上方；双脚往后挪，脚后跟靠近屁股：膝盖主动撑开，对准脚尖方向。 二、姿势建立 下沉肩胛，收紧上背部

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杠铃卧推触胸吗？杠铃卧推为什么要触胸？杠铃卧推可以不触胸吗？#健身 #健身知识 #健身教学

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