歩幅を大きくした時に、ふらつきを抑える筋肉を鍛える種目２

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歩き始めや立ち上がり時のふらつきを改善する2種類の筋トレ【ふらつきの原因の説明あり】

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【7分】これ一回で十分！超高強度下半身トレーニング【筋トレ】

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【注目!】歳を取って歩く時のふらつきを解消する〇〇と筋トレ！

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ふらつきは足首の筋力不足。生涯安定を保つための足首を前後からスネとふくらはぎの筋トレ

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【たった１回で効果が出る！】脚の筋力を簡単にアップしスタスタ歩けるようにする方法

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【1日これだけ】歩行時のふらつきの原因でバランスや重心の安定に欠かせない内ももの筋肉大腿内転筋だけを鍛える運動（木曜日）

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【お家で運動】股関節から足首まで満遍なく鍛えて転ばない強い足腰を身に付けるお家トレーニング。クールダウンのストレッチ付き（説明無しですぐ運動開始）

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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【ダンベル買ったらコレやるべし】ダンベル定番トレーニングBEST10

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こたつでアイスを食べながら雑談

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寝ながら足踏みすれば１時間ウォーキングするより寝たきりのリスクは激減する！

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【ゆっくり解説】竜脚類の進化　七面鳥サイズからの大躍進！竜脚類はどうやって巨大化していったのか?

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【8分間】下半身トレーニング11種目！下半身全体を鍛える！

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【4分間】初心者向け体幹トレーニング4種目！

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【シニア向けトレーニング】片足立ちを安定させる筋肉の２つの運動方法

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【お尻の強化】足腰の支えや歩行時のバランスを強化するのにおすすめの寝ながらできるお尻の筋トレ

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【ふらつき改善】重心を安定させる体幹と内ももの筋連結を寝ながら鍛えるバランスアップ筋トレ

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正しいサイドレイズ4つのポイント #筋トレ

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正しいショルダープレス4つのポイント #筋トレ

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【変わりすぎ注意】継続すれば必ず体が変わる4分間筋トレ

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こんなダンベルフライはやめろ！正しいフォーム解説 #筋トレ

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一番筋肉がデカくなるシンプルな食事。#shorts

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ジムに可愛い子がいても声かけられないあるある。#shorts

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24Hジムで1度は見たことある光景TOP20 第19位

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僕の1週間の筋トレメニューを紹介します

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