【1日これだけ】歩行時のふらつきの原因でバランスや重心の安定に欠かせない内ももの筋肉大腿内転筋だけを鍛える運動（木曜日）

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【楽トレ4】重心を安定させる内ももの筋肉を楽に鍛える大腿内転筋の筋トレ

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歩き始めや立ち上がり時のふらつきを改善する2種類の筋トレ【ふらつきの原因の説明あり】

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【1日1ストレッチ】股関節が硬い人や歩行時のフラフラを感じる方が絶対に行うべき内ももの筋肉の大腿内転筋のストレッチ

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【注目!】歳を取って歩く時のふらつきを解消する〇〇と筋トレ！

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【体温まる冬にピッタリな体操！】不調でも好調でも重心体操で体の準備をして怪我のない一日を過ごしましょう！

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【1日1ストレッチ】片足バランス不良の原因となる外ももの筋肉の大腿筋膜張筋のストレッチ

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1日1動！ 「歩く力」を維持するエクササイズ（第１週）大腿四頭筋強化

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1日1動！ 「歩く力」を維持するエクササイズ（第２週）股関節周囲強化

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歩幅を大きくした時に、ふらつきを抑える筋肉を鍛える種目２

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【1日1筋トレ】骨折を防ぐのに欠かせない外ももの筋肉大腿筋膜張筋だけを鍛える運動

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【足が速くなる】解剖学的に足を速くする３つの矯正法！【プロの治療家解説】

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運動不足の放置で脳卒中や心筋梗塞に！？体力に自信が無い人にも安心してできるおうちエクササイズ！

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【旅先のあのアイテムを活用！】旅行先でのセルフケア！ケアグッズの持参はなしで身体を整える

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1日1動！ 「歩く力」を維持するエクササイズ（第４週）もも周りストレッチ

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股関節の可動域を大きくする！体力が落ちている人でも出来る体力アップのためのエクササイズ！

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太ももの前側や横が痛くなる方は太ももの後ろ側の筋肉が上手く使えていない可能性があります。#浮腫改善 #川沿治療院 #浮腫トレ #リンパ浮腫 #太もも

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