筋长一寸，寿长十年，每天左右各拉伸三分钟，开髋，瘦大腿#瑜珈 #瑜伽增高 #yoga #attitude #improve

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筋长一寸寿长十年 每天左右各做3分钟，开髋 拉伸大腿 让你不知不觉长高3-5厘米#瑜伽 #增高运动 #瘦腿 #燃脂的一百种方式 #抖音健身房

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中老年4分钟拉伸健身操，每天运动前后做“筋长一寸，寿长十岁”

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“筋长一寸，寿延十年”，5分钟全身拉筋健身操改善肩颈一身轻松

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古人说：“筋长一寸，寿长十年”每天拉伸十分钟，身体越拉越轻松拉伸

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15分钟全身拉伸｜运动后舒展放松｜缓解肌肉酸痛，增强柔韧性｜起床睡前适用【周六野Zoey】

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四个动作，拉伸全身，#筋长一寸延寿十年 运动前后认真做！#瑜伽 #拉伸 # #好身材练起来

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俗话说“筋长一寸，寿增十年”，中老年每天这样拉老筋很有价值！ #拉筋 #中老年 #运动 #锻炼

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【10分钟长高拉伸运动】 10 Stretches to Grow Taller \u0026 Slimmer \u0026 Improve Posture

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

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10min daily Quad \u0026 Hip flexor stretches ｜for Better shape and reducing knee pain👍

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十分鐘運動 全身拉筋舒展

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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20分钟久坐全身拉伸｜舒缓疼痛、改善体态、提升睡眠质量、解压【周六野Zoey】

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10 MIN LEG STRETCH - 躺床瘦腿拉伸！拉长腿部肌肉，缓解酸痛 FOR SORE MUSCLES AND FLEXIBILITY

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15分钟瘦大腿内外侧🔥7天瘦身计划｜无跳动膝盖友好｜瘦大腿中缝、假胯宽、梨形身材｜2周见效！【周六野Zoey】

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人越老，筋越硬，人體3條“長壽筋”，拉長一寸，壽延十年【健康管理師李曉】

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不管你多大年纪保存起来每天坚持3分钟长高35厘米哦身高管理 瑜伽 长高

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