【注目】寝たきりリスクを下げる腸腰筋の動かし方とトレーニング法

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なぜ腸腰筋を鍛える事が寝たきりリスクを劇的に下げる事に繋がるのか？その理由と鍛え方

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【寝たきり予防】腸腰筋を鍛えれば寝たきりリスクが下がる理由と鍛え方｜高齢者体操

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【腸腰筋を確実に使う方法】腸腰筋エクササイズを効果的に行うには「邪魔する〇〇筋を抑制すること」が第一優先！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

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【9割の人が勘違い】ここを鍛えなければ寝たきりになるリスクが上がる理由と5つの鍛え方!

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【相乗効果すごい】腸腰筋×骨盤底筋トレーニング14分

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【将来寝たきりのリスクを激減できる】腸腰筋を簡単に鍛える方法

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寝たきりリスクを下げる為に1番最初に鍛えなければならない筋肉#Shorts

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30秒で効く腸腰筋トレーニング　#トレーニング #ストレングス#腸腰筋 #筋トレ

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腸腰筋のほぐし方をトレーナーが解説！超硬い人向け！#Shorts

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腸腰筋で足の動きをスムーズにコントロールする体幹トレーニング【足速くなりたい人必見体幹」

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足が速くなる筋肉を鍛える【腸腰筋トレーニング】

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めんどくさがりな「反り腰」さん向け簡単エクササイズ #shorts

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寝たまま腸腰筋をウォーキングより鍛える最強トレーニング

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これすると...腰痛解消+ぎっくり腰対策＋猫背改善できる！【しぶとい腰の痛みがある人は試してみて🔥】

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起き上がる時に腹筋で起きれない人はこれやろう #整体 #腸腰筋 #家トレ

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【整形外科医が教える！】姿勢をよくしたい人へ！　腸腰筋トレーニング方法

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実はウォーキングで太ももを鍛えるより四つん這いで腸腰筋を鍛える方が10倍寝たきりリスクを下がる！#Shorts

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【弱ると老後歩けなくなる重要な筋肉】腸腰筋が弱い人の３つの特徴と老後スタスタ歩く為の腸腰筋の鍛え方

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10回やるだけで怖いくらい腸腰筋が強くなる💪#腸腰筋 #ヨガ #ダイエット

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