【寝たきり予防】腸腰筋を鍛えれば寝たきりリスクが下がる理由と鍛え方｜高齢者体操

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【9割の人が勘違い】ここを鍛えなければ寝たきりになるリスクが上がる理由と5つの鍛え方!

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【高齢者の姿勢改善】寝たままできる腸腰筋トレーニング！〜猫背予防・ふらつき予防〜#48

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【相乗効果すごい】腸腰筋×骨盤底筋トレーニング14分

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なぜ腸腰筋を鍛える事が寝たきりリスクを劇的に下げる事に繋がるのか？その理由と鍛え方

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【将来寝たきりのリスクを激減できる】腸腰筋を簡単に鍛える方法

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【寝たきり防止 体操】妥協なし！寝たきりが嫌だったら動脈硬化をも防ぐこの体操をするべきです！　腰痛にも関係しています！

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【シニア向け自宅でトレーニング】寝ながらでも足腰体幹をしっかり鍛えられるトレーニング

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【注目】寝たきりリスクを下げる腸腰筋の動かし方とトレーニング法

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【ウォーキングは危険】下半身の衰えを感じたら歩くよりも先にこの足振り運動をやってみて！

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医師・理学療法士が教える、寝たきりを防ぐ究極のエクササイズ？！

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即効1分！う○こがドバドバ出る！大腰筋ほぐし#shorts#便秘#便秘改善#便秘解消映像#便秘解消#便秘解消法#お腹の張り#便秘解消ストレッチ

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【60代70代必見】1万歩歩くより腸腰筋を鍛えるべき3つの理由！理学療法士が教える上がらない足が上がるようになる運動方法

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足が速くなる筋肉を鍛える【腸腰筋トレーニング】

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歩き方を間違うと腸腰筋が弱り寝たきりリスクが上昇する理由と解決法

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【弱ると老後歩けなくなる重要な筋肉】腸腰筋が弱い人の３つの特徴と老後スタスタ歩く為の腸腰筋の鍛え方

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高齢者が毎日1分だけ腸腰筋を鍛えると下半身の筋肉に起こる劇的な変化!

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腸腰筋固い人、この動きめちゃ効く！ぽっこりお腹解消 #shorts

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【腸腰筋椅子トレ】バランス、姿勢、ぽっこりお腹に効く腸腰筋の2種類の筋トレ

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【４日でない便秘】腸も鍛えて自然に便が流れ出る様になる腸腰筋と体幹の3つの運動（正しい水分摂取量の説明付き）

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