【何靜寒老師】【20230114(02)】掌握手臂上擰轉力的兩端

(11:47)

【何靜寒老師】【20230114(03)】平托掌走掌的動力來自於手臂擰轉與股盆擰轉兩個逆向力形成的合力，而同時這個力量也拉開托掌側的肋骨部位

(12:40)

【何靜寒老師】【20230114(07)】(1)擰是八卦拳的核心，擰具有延伸性，任一關節產生擰，會延伸至全身串連起來的部分；(2)練拳如何練為對？先清楚目的，行為與目的相符就對；(3)動作跟隨力量

(12:28)

【何靜寒老師】【20230114(04)】老師講解青龍飛昇正確的擺放方式和擰轉力

(13:40)

【20250125(08)】The downward force in Xingyi’s Pi Quan doesn’t come from the arm itself.

(24:14)

【20240504(05)】開襠功，練習撲步開襠身體的姿態與筋的連結使用方式，身體姿態很重要，姿勢一變則筋的連結就變了【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(15:33)

大華嚴寺 | 調身八式：開工防流感、強身健體的八個動作

(11:13)

【20231209(03)】沉肩、 墜肘、鬆(塌)腰、落胯，第一個要做的是落胯，胯落了，身體才有塌腰、塌腰、沉肩的空間，肌肉放鬆關節開，臟腑運作空間才夠，產生的能量才夠【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(21:40)

【20240615(02)】如何釋放身體的壓力，是武術裡的很大一門學問，練與用兩回事【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(13:28)

【20241228(08)】When a subtle limb movement initiates quickly.

(12:31)

【20240831(02)】劍法真傳圖解一書。學習劍法之前必須要擁有的基本功，與八卦拳練習相同的站姿，強調身法步法。孤獨的練習，練習任何東西不是老師來才練同學來才練，必須有單獨、孤獨的練習。

(19:46)

62 鴻蓮x惠菊 年紀輕輕不保養到老怎麼辦

(56:28)

【何靜寒老師】【20230114(06)】八卦拳走掌，以圓心為目標來走，從圓心到圓週距離之間大小的不同，來產生力量不同的變化。

(14:24)

【何靜寒老師】【20230211(02)】青龍飛昇的離心力跟擰轉力

(11:27)

【何靜寒老師】【20230114(11)】當下的狀態要在心回來的時候達到，可在觀察野生動物行為中看到；極度專注下可達到此一狀態 (但與專心不同)，習武也是達到當下狀態的方式、

(16:33)

【20240706(02)】旋肘時，用肘翻肩，前側後三個旋肘，有些細緻的動作才能動到肩跟拉開肩膀。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(19:41)

【何靜寒老師】【20221001(02)】練息手掌相合互推之內力，至背至脊椎（薦椎需往下引）。

(12:24)

【何靜寒老師】【20230114(01)】一個中軸上的擰轉勁，帶著肩腰胯腿，如旋風般。

(12:55)

【何靜寒老師】【20230527(02)】連化步的第三步，打破前二步的規律，產生出新的變化來。

(21:39)

【20231028(02)】老師講解八掌拳幾個動作幾個要特別注意的地方，練拳動作要嚴謹，不要輕鬆或是混過去【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

(16:34)

【何靜寒老師】【20230114(09)】當下真難懂，不招不架，只是一下，犯了招架，便是十下。要以有意識的動作，練出無意識的反應。

(20:47)

【何靜寒老師】【20220625(02)】起式調息。呼吸是自腹到胸全腔體的，腹、胸依呼吸順序而不同；呼吸方向走中走逆，逆的才能開發到沒有用過地方，八卦拳很多地方都是用逆的。

(9:41)

【何靜寒老師】【20230114(05)】力量的運用是根據目的來決定，無法控制的力量，為無用之力。

(15:57)

【何靜寒老師】【20230415(02)】騎馬步坐到與大腿平，襠蹦起來彈跳與樁的結構不要變。

(12:59)

【何靜寒老師】【20230401(02)】調息提氣胸滿後，肩胛骨相夾將氣後引，然後肩胛骨往下壓，至骨盆底後向前向內回卷，襠及薦椎需收住，氣才能回卷。

(8:31)