シニアの皆さん：毎日10分間バランストレーニングをしましょう！

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リハビリのプロが教える【バランスアップ体操　10分】シニア・高齢者向けの中殿筋トレーニング

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【10分間】サッカー長友選手も行う体幹トレーニング！10 minute Core Workout

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【忙しい人向け】10分で全身を鍛える体幹バランストレーニングルーティン！【インナーマッスル強化】

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バランス感覚を鍛える『体幹バランストレーニング』【10分】

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【シニア向けトレーニング】生涯転ばない為の足腰体幹筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

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姿勢改善【美背中体操　背筋トレーニング　10分】シニア・高齢者向けの猫背を予防する運動

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【立ったまま】1日10分を1週間でしなやかな体をつくる！体幹バランストレーニング【インナーマッスル強化】

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リハビリのプロが考案【音楽に合わせてリズム健康体操　10分】シニア・高齢者向けの全身運動とストレッチ

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許せんなぁ…

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【充実の30分】お家でも1日分の運動が出来るシニア向けの全身本格ストレッチ（雨の日や猛暑日におすすめ）

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下半身の衰えを防ぐなら自己流に100回スクワットを行うよりこれを意識したたった20回の屈伸運動

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お腹の脂肪を落とす立ち腹筋方法！お腹痩せる立ち腹筋トレーニング【60代女性が66㎏→54㎏】1時間歩くより痩せるダイエットストレッチ

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体幹バランストレーニング！立ったままインナーマッスルを強化【8分ルーティン】

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【60−70歳向け】約30分のしっかりトレーニングとクールダウンのストレッチ

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【骨盤体操で−６Kg!!】代謝の下がってる女性でも効果が出た内転筋運動！！

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【変わりすぎ注意】継続すれば必ず体が変わる4分間筋トレ

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【何歳からでも骨を強化】骨の密度を効果的に高め、骨折無くいつまでも歩き続けられる強い足腰を作る３つの簡単お家トレーニング

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【体に良い事尽くし】体がほぐれて温まり軽くなる全身をほぐすじっくりストレッチ

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【初心者向け】3分間弾むだけ 簡単バランスボールエクササイズ!!!

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シニア・高齢者向け【ペットボトルで上半身筋トレ体操　10分】猫背を予防し姿勢を改善　体幹を強化

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【５分間バランス】やらなきゃ損！バランス感覚を鍛えるトレーニング１０種目！

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歩く為に必要な筋肉を鍛える【6種類の座ってゆっくり足体操　10分】シニア・高齢者向けの運動

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【メリットしかない】家にいても体力血流が上がり脂肪やストレス軽減が10分で得られるお家ウォーキング

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【60-70歳向け】無理して長距離歩くよりお家で楽しく室内ウォーキング運動（高齢者に最適10分1000歩）

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毎日３分！シニア向け筋トレ

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シニアのバランス能力を向上させる1日10分プログラム

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【10分集中】箱根駅伝強豪校が行う体幹トレーニング

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【10分】初心者向け体幹バランストレーニング！インナーマッスルを強化！【自宅でできる】

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【毎日１０分でプレーが変わる！】股関節ストレッチ ［野球 ソフトボール］

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