핀차마유라사나를 위한 어깨 포인트!

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「려경요가」 4분 * 핀차마유라사나 배우기 / 바르게접근 / 역자세배우기 / 바나나핀차극복 / 공포감극복 / 하타요가중급이상 / 핀차연습 / 하타요가 / 돌핀자세 / 어깨안정화

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핀차의 기반을 단단히! 다리가 가벼워지는 팔 사용 법 #핀차마유라사나

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핀차마유라사나 - 어깨가 약한 여자들도 할 수 있는 방법 : 전거근으로 틀을 만들고 숨으로 갈비뼈 부피를 가득 채우기

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자막있음 / 핀차마유라사나의 어깨 위치

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찌뿌둥한 몸을 시원하게 푸는 요가 | 목, 어깨, 등 가벼워지는 요가 스트레칭

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등, 어깨 가볍게 푸는 10분 스트레칭 | 어깨 승모근 스트레칭 요가

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어깨통증의 원인 '라운드숄더' 교정하는 요가 | 어깨 스트레칭, 굽은어깨 교정운동

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뭉친 어깨, 뻣뻣한 골반 풀어주는 요가 | 앉아서 하는 요가 스트레칭 | 어깨 근육 풀기, 골반풀기

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앉아서 하는 30분 하타요가 | 전신 요가, 앉아서 하는 스트레칭

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Stretches for neck and shoulder (with 3 mins effective massage)

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어깨, 등 쫙 펴주는 요가 | 몸 라인 예뻐지는 체형교정 스트레칭, 자세 교정 스트레칭

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매일 아침을 여는 10분 미라클 모닝 루틴 | 아침 요가 스트레칭, 아침 호흡 명상

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[건강 알고리즐]그 어렵다는 라운드숄더 교정…3가지만 알면 끝! ‘편다-내린다-모은다’

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핀차마유라사나 어깨 만드는 3가지 동작

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핀차마유라사나 - 아쉬탕가 미니워크샵(AshtangaYoga - Pinchamayurasana)

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다양한 아사나를 해보는 꿀잼 하타요가!

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핀차마유라사나(Pincha Mayurasana)

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'핀차 마유라사나'는 어떤 힘을 사용하나요? 밴드로 정확하게 필요한 힘을 느끼면서 접근

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핀차마유라사나를 하려면 이것은 꼭 알아야합니다

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핀차마유라사나 - 아쉬탕가 요가 (AshtangaYoga - Pinchamayurasana)

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[조이요가] 어깨 손상 시 핀차마유라사나 연습 / zoey yoga challenge /pinchamayurasana

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아쉬탕가-핀차마유라사나(ashtanga-pinchamayurasana)

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어깨힘이 중요한 #핀차마유라아사나

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핀차마유라사나 연습💕 모닝 루틴 요가☀️ #요가 #운동 #스트레칭 #어깨

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#핀차마유라사나 #요가 #복샘요가#수련

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[ 중급 / 30분 ] 머리서기 다음 단계 도전 | 핀차마유라아사나 도전 | 강한 코어 힘과 전신을 뻗어내는 힘

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핀챠마유라사나 정렬 연습 - 아쉬탕가요가 세컨워크샵 중

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