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中式帕梅拉,這兩個動作最適合女孩子鍛鍊啦#八段錦 #鍛鍊 #健康動起來 #帕梅拉燃脂 #健康養生 #居家鍛鍊 #跟我一起做運動 #貴在堅持

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12 MIN HI(I)T THE DANCE FLOOR - Dance Style High Intensity Workout / good mood guarantee

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15 MIN FULL BODY CARDIO - burn lots of calories / No Equipment I Pamela Reif

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20分钟欢乐踏步燃脂有氧｜2000步无深蹲跳跃，简单易跟【周六野Zoey】

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10分钟全程站立全身拉伸｜听口令从头到脚舒展激活每个部位【周六野Zoey】

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中式帕梅拉古法健身操，效果超級牛的瘦身運動，跟著一起練起來吧，半個月遇見不一樣的自己

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男女適用!! 30分鐘站立式燃脂運動 (無跳躍、不傷膝、居家有氧)/ 30 MINS Standing No Jumping HIIT workout

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已瘦10斤！这个暴瘦操 瘦大腿和肚子绝了！魔性洗脑停不下来！一次爆汗《Dora》减肥操

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帕梅拉暴汗燃脂操，试试看你能做多少个！

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