如果你的胸肌不够立体，那就安排上吧！（每个动作各4组 每组20次 组间歇60秒）#居家锻炼 #健身干货 #胸肌训练 #弹力带健身 #好身材练起来#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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#练胸 四个动作在家练出完美胸肌，每个动作做五组每组做25 30次 Four exercises for perfect pectoral muscles at home

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塑造方形胸肌，5个动作，针对胸肌上中下三束，每个动作做812次，进行4组，一周练两次效果更好！#健身

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#练胸 四个动作在家练出完美胸肌，每个动作做五组每组做25 30次 #春日健身打卡

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四个动作练胸肌，每个动作五组每组20次组间休息一分钟 #胸肌训练

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胸肌训练动作大全，每个动作五组每组30次，高效在家 #胸肌雕刻 #健身团购节

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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燃脂➕腹肌训练教学，每个动作做4组，组间休息45秒，坚持打卡一个月腹肌会更明显。#健身干货 #健身教学 #腹部训练 #GYM

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居家腹肌胸肌训练每个动作做3 6组，组间休息三十秒。 #健身 #腹肌训练 #胸肌训练

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#健身 #腹肌训练 #每日打卡 每个动作做四组每组15次夏天练出你的完美八块腹肌马甲线

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腹肌训练教程，共四个动作每个动作五组每组15次 #春日健身打卡 #腹肌训练

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全方位腹肌训练教学，每个动作做4组，组间休息30秒。#健身 #腹肌 #健身教学

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打卡全方位腹肌训练每个动作做3 5组，每组做15次，组间休息30秒。 #健身 #腹肌 #腹肌训练

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