每日2分鐘多關節運動！讓體態、曲線更完美？！【媽媽好神之俗女家務事】20200916 part4 EP182 余皓然 陳珮騏

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健身雕塑懶人包！簡單動作就擁有S型曲線？！【#媽媽好神之俗女家務事】20201203 part4 EP226 徐小可 林可彤

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擺脫久坐大屁股！潘若迪傳授速成運動！【媽媽好神之俗女家務事】20200812 part3 EP162 王思佳 潘若迪

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

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【运动康复】10分钟膝盖保健运动，缓解疼痛僵硬--中级版｜物理治疗

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年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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A way for hunchback! How to keep your back straight !

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瘦肚子,腹部減肥,最有效運動(簡易法),柏格醫生 Dr Berg

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腹肌快速出現！【15分鐘 間歇有氧】訓練腹肌同時減脂 最高CP值練法！│健人訓練│ 2023ep16

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10 minutes fat burning HIIT aerobic exercise｜Efficient exercise at home for beginners

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膝蓋退化怎麼辦? 每天做這三個運動！▏北木健身

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【運動康復】再也不害怕手腕疼、手腕損傷（tfcc）了，三個康復動作，在家即可高效恢復 | 張正陽

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三個動作瘦全身，每天五分鐘，美背瘦背

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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每天5分钟，改善臀凹陷#臀部训练 #蜜桃臀 #臀部两侧凹陷

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男人必练动作 高级凯格尔运动，每晚二十分钟凯格尔运动 居家锻炼 健身

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躺一天了，起来拉伸一下吧！ #开肩美背 #居家锻炼 #体态调整 #少女背 #改善肩颈 #腹肌 #dance #运动

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体态真的比长相更重要‼️每天必练的开肩动作

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腰椎最喜歡的動作，保持一分鐘，適合腰不好久坐腰酸的朋友

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每天10分钟核心训练，练出腹肌马甲线腹肌马甲线 虐腹核心力量腰腹训练

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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背薄一寸，年轻10岁，每天跟练5分钟，缓解肩与背不舒服 #居家鍛煉 #每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲 #小妙招大作用

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一分钟教你2个拉伸动作，每日五分钟有效改善圆肩驼背，亲测超级有用｜ChocoAimee #shorts #肩膀 #驼背 #圆肩

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4个改善驼背 胸下垂 富贵包等体态的有效动作

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