这里不舒服试试这样做！每条5组！#居家锻炼 #拉伸 #自律 #肩胛骨放松

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这里经常不舒服试试这个动作！拉伸动作居家锻炼自律拉伸肩胛骨缝痛

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130以上的女生，不要再做跑跳类的运动压力大，快来试试这套动作，简单高效不伤膝盖居家锻炼 年后减肥 节后甩肉大作战 好身材练起来 女生必看

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如果你肩颈不舒服，坚持练这个动作，过不了几天你会回来谢我。改善肩颈 肩颈疏通 小动作大作用 居家锻炼

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久坐不适，长期没有运动的人来试试这个动作居家锻炼拉伸自律

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这个地方不舒服的，你就这样拉伸居家锻炼 拉伸 腰部不适 小动作大作用 一起来锻炼

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长期久坐上背肩胛骨缝不舒服试试这样做！#居家锻炼 #背部训练 #拉伸 #好身材练起来 #健身干货#居家锻炼#居家健身#减脂自律

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腰不舒服，腰肌劳损 等状况，来试试这个动作！腰痛 瑜伽 创作灵感 居家锻炼

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这里痛，2个动作坚持一周练起来会有明显改善，如果你后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，要分清再去做针对性锻炼，今天分享2个动作，床上也可以练每天3-5遍，快来一起试试吧！跟练：骨科

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一个动作12条经络全部打开，长期久坐熬夜睡眠不好的，试试#居家锻炼 #古法健身 #小动作大作用 #八段锦 #道家养生

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自律|||这里不舒服来试试吧！

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如果你肩甲不舒服，一定试试这个动作。居家锻炼 健身 改善肩颈

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肩胛骨这里不舒服，试试这个动作！居家锻炼 肩胛骨缝痛 小动作大作用

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