这里痛，2个动作坚持一周练起来会有明显改善，如果你后腰这个位置疼，可能不是腰疼，其实是骶髂关节出了问题，要分清再去做针对性锻炼，今天分享2个动作，床上也可以练每天3-5遍，快来一起试试吧！跟练：骨科

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腰部2侧疼 骶髂关节问题，试试这样做很好改善

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你以为的腰痛可能是骶髂的问题，试试这个动作一招帮你拉伸到位

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3步放松骶髂问题

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这不是腰痛，是骶髂关节痛

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