Lonkat auki KOLMELLA LIIKKEELLÄ

(5:37)

Kireät lonkat + lantio | 6 tehokkainta liikettä – eroon jumeista 6 minuutissa

(13:)

Lempeä Jooga - Avaa Kireät Lonkat ja Lantio - 60 Min

(1:33)

Kireät lonkat?

(20)

Kireyttä lonkissa ja kipuja selässä? Nämä 9 liikettä auttavat!

(10:45)

Lonkankoukistajan tehokkain venytysliike

(56)

Lonkankoukistajien venytykseen tehoa - Etenkin istumatyöläisille tärkeä liike

(1:5)

Lonkan koukistajien venytys 3

(23)

23 min - Vapauta Kireät Lonkankoukistajat ja Alaselän Kipu Yin Joogalla

(24:33)

Lonkankoukistajat jumissa? Kokeile tätä!

(6:24)

2 liikettä femoraalihermon vapautukseen | Kireä etureisi, alaselkä ja lonkka

(6:6)

Tämä osa pakarasta jumittaa lonkan ja alaselän. Näin se avataan!

(9:41)

Lonkan liikkuvuus

(55)

Selkä? Iskias? Lantio? Kokeile tätä venytystä!

(1:14)

Lonkat reidet /Hamstring and hip stretches.

(2:24)

Intensiivinen femoraalihermon liu’utus kireälle etureidelle, lonkalle, alaselälle

(3:31)

10 min Jooga - Vapauta Kireä Lantio

(9:27)

Vartin Jooga - Avaa Kireät Takareidet (tue lahjoituksella)

(18:43)

Lonkankoukistajien tehovenytys, joka avaa kireän lonkan ja helpottaa selkäjumeja! -Timo Haikarainen

(46)