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【八卦盤龍】【20180820(05)】學生問如何練襠? 嘿嘿!

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【八卦盤龍】【20200926(05)】用陽練陰，藉外練內。千古不傳之秘。

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【八卦盤龍】【20210508(05)】旋腕要做出層次來，放慢練，感覺關節內筋的變化

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