每天几分钟还阳卧，刺促进睡眠，身体阳气补得妙

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道家“還陽卧”，睡前躺上5分鐘，補腎氣提陽氣，提升睡眠質量

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神奇睡姿“还阳卧、混元卧”，每天躺5分钟，还可以补肾益气

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腎氣充足，身體更健康，睡前做個還陽臥，陽氣充足經絡通，睡眠好【健康管理師李曉】

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腎氣不足就用“還陽卧”，每天睡前10分鐘，陽氣十足身體棒

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【还阳卧教学】 手脚冰凉？每天躺一躺。武当功夫 躺功

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1个“还阳卧”，每天9分钟，提升肾气，强壮肾脏，躺着就能练！

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睡前10分鐘“還陽臥”，補充腎陽，給身體充充電，睡覺也香甜了

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睡仙功，还阳卧 #中医

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还阳卧，睡前这样躺上5分钟防治肝肾亏虚，提升睡眠质量防失眠

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晚上這麼睡，竟有補腎奇效，讓你陽氣十足！

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起床前仰卧抱膝，入睡前还阳卧，每天坚持的快乐源泉

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第6节：陽氣不足，導致失眠？堅持1個動作，陽氣充足，睡得香【武醫張鵬養生】

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睡前一個長壽功，陽氣充足經絡通，腎好腰好睡眠好，只需10分鐘【健康管理師李曉】

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1個“混元臥”動作，睡前5分鐘，聚腎氣、散失眠，身體更健康【侃侃養生】

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“还阳卧”提升肾气补充精力改善白发，每天十分钟胜吃五斤黑枸杞

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最难补的阳，是肾里的真阳！教你一招把阳气精准送入肾中！

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每天30个虎卧撑，强筋健骨提肾阳，疏通全身经络气血，增加肺活量

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1個“混元臥”，每天9分鐘，聚腎氣、散失眠，躺著就能練！【武醫張鵬養生】

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失眠多夢怎麽辦？坚持1个好動作，一覺睡到大天亮【武醫張鵬養生】

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