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脸跨就练背，坚持半个月 你会来感谢我！每个动作做3组，每组20个 直角肩练背少女背

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每天睡前100个 放松肩颈 打造直角肩！⚠️收紧核心 不要塌腰直角肩 圆肩驼背 开肩美背 好身材练起来 居家锻炼

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Eng：Neck and shoulders are thin! Stretching and exercising effective for improving rolled shoulders

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[목, 어깨, 등 통증 완화 10분 운동법] 승모근 스트레칭 및 거북목, 라운드숄더 완화! 물리치료사와 함께해요

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15min Exercise To Relax Overdeveloped Trapezius Muscles | Fix Hunchback\u0026Rounded Shoulders

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12分鐘 極速緊緻手臂操｜燃燒手臂max｜練成直角肩｜30日上半身訓練之第3週✅

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特贵说断食：从一日三餐到一日一餐，我经历了什么

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12min Shoulder \u0026 Back Training | Effective Relief For Neck Pain ⭐️ 30Days Upper Body Training Week 2

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想要好体态必须常练肩背！小哑铃肩背课程

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Shoulder Challenge|Test Your Limits|Immediate Relief Neck Pain \u0026 Hunchback|Upper Body Training Week1

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女生想要把背练薄练好看、告别虎背熊腰拜拜肉、练出直角肩拯救垮脸双下巴，一定要用正确的方法健身自律少女背弹力带健身 含胸驼背

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想要你的背变薄，练出直角肩，那么哑铃练习胸肩背的跟练教程来了，还不跟着练起来！#好身材练起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #改善含胸驼背 #直角肩 #开肩美背

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如果你脸垮有双下巴，就去练背，帮助真的很大，还提升了体态气质居家锻炼 改善含胸驼背 开肩美背 垮脸自救 毛巾操

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脸垮就练背 男女通用，坚持一段时间，你会感谢我的！居家锻炼 开肩美背 练背 拉力器

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年轻在肩，气质在背！练出直角肩美人背！#直角肩 #运动 #纠正驼背

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跳起来 圆肩驼背气质不好，又显胖，试试这3个动作，开肩美背，直角肩，少女背，一字锁骨都有了，富贵包没有了～全民热练计划 直角肩 开肩美背 健身 居家锻炼#fitness #shorts

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如果你斜方肌高耸，人也特别没气质，一定要试试这个动作，每天坚持100+，驼背改善了，气质也提升了

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🔥轻松get挺拔美背！告别驼背，气质翻倍！ 每天5分钟，躺着也能练出天鹅颈✨坚持一周，闺蜜都问我是不是偷偷去整容了來背部训练 瘦背 练背 开肩美背 体态矫正

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提升气质的第一步绝对是练背，背一挺拔整个人精气神就有了，没有哪个美女是虎背熊腰的！#拉力器 #开肩美背 #改善含胸驼背 #背部训练 #练背

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【健身】今天教你三個動作，一周練出直角肩，非常適合長期久坐的寶寶練習

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251 如果你肩宽背厚含🐻驼背没有气质了，这四个动作收藏起在家偷偷练，坚持7天你会来谢我的！#背部训练 #开肩美背 #提升气质 #居家锻炼 #抖音健身房

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姐妹们，如果你肩膀手臂背部粗壮，没气质，这几个动作每天练三遍挺拔身姿，改善含胸驼背！#开肩美背 #居家锻炼 #直角肩

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