🍃[#체어시퀀스] 🎈난이도가 높고 자극은 확실하게💥| 하체 + 코어 제대로 쓰기🤗| 미니볼을 사용한 50분 수업 | #chair #pilates #workout ෆ

(23:34)

[#체어시퀀스] 🔥난이도가 있지만 재미있는 동작‼️(초보자도 가능✨) | 힘듦 주의💦🥵| 난이도 상🔥| 인기 시퀀스 | #체어필라테스 #chair #sequence ෆ

(23:4)

[#체어시퀀스]🔥난이도가 높지만 재미있는 하체 운동🔥| 땀이 주르륵💦| 다음 날 근육통 예약‼️😭| 난이도 최상💥| 튼튼한 하체 만들기✨| #chair #pilates ෆ

(7:2)

필라테스 체어 15분 시퀀스ㅣ체어 옆에서 쓰기! 난이도 조절까지 /To use a pilates chair sideways/ variety of difficulty levels

(19:4)

🔥불금 체어시퀀스 ㅣ전신 구석구석 재미있는 시퀀스 ㅣ난이도 중 ㅣChair Pilates

(3:31)

🍃[#체어시퀀스] ✨하체 + 상체 ✨| 힘듦 주의🔥| 전신이 부들부들 😭| 난이도 상💥| 인기 시퀀스‼️| 땀이 주르륵💦#chair #pilates #sequence

(24:19)

체어 필라테스 : 스트레칭부터 근력운동까지 시퀀스💖

(8:7)

재미가 없을 수 없는 체어\u0026폼롤러 시퀀스 | #필라테스강사레슨 #필라테스시퀀스

(41:57)

체어필라테스 | 엉덩이 자극최고 체어시퀀스 | 개인, 그룹 모두 가능한 50분 시퀀스

(17:50)

체어 필라테스 : 서서하는 시퀀스 | 스트레칭 + 유산소 + 근력

(6:27)

체어 필라테스 : 체어 스트레칭 모음.zip

(7:35)

견갑대 뿌수는 체어 필라테스 시퀀스 | 실전 적용 가능한 디테일 티칭 노하우 다 가져가세요~!! #체어시퀀스 #여온쌤 #시퀀스디자인

(15:40)

체어 \u0026 미니볼 필라테스 시퀀스 / 하체 집중 및 전신 협응 / 한타임(50min) 풀 시퀀스 / 체어 웜업, 메인, 쿨다운 / chair pilates

(13:43)

체어 시퀀스 30분 풀영상 - 개인레슨 엿보기 | 7년차 원장님 수업은 뭔가 다를까? With 아진필라테스 김아진 원장

(26:42)

힙 집중 체어시퀀스 | 체어시퀀스 하체 (엉덩이근육통예약)

(24:54)

체어 X 써클 필라테스 : 개인레슨 \u0026 그룹레슨 모두 가능한 시퀀스 💚

(5:21)

[#체어시퀀스]🔥하체 + 복부🔥| 난이도 최상🥵| 빡센 운동을 원하신다면 요걸로 하세요😉👍🏻| 힘듦 주의‼️#chair #sequence #shorts 🫶🏻

(1:1econd)

[#체어시퀀스] 💥난이도 높은 시퀀스💥| 인기시퀀스🤸🏻‍♀️| 전신운동 ◡̈ | #chair #pilates #sequence 🍃#workout #exercise ◡̈

(26:59)

[#체어시퀀스] 💖하체 + 복부💖| 난이도 최상🔥| 빡센 운동을 원하신다면 요걸로 하세요😉👍🏻| 힘듦 주의‼️#chair #sequence #workout ◡̈

(17:4)

📍[#체어시퀀스] 🔥하체 위주 전신운동‼️ | 다리가 부들부들 거리는 동작💦| 난이도 상🥵| #chair #pilates #shorts ෆ

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[#체어시퀀스]🔥하체 + 복부🔥| 난이도 최상‼️| 빡센 운동을 원하신다면 요걸로 하세요😉👍🏻| 힘듦 주의✨#chair #sequence #shorts

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[#체어시퀀스] 서클링을 이용한 동작‼️✨(난이도 상🔥)하체 후들 거림💦#운동하는여자 #pilates #chair #sequence #workout #운동하는여자 🫶🏻

(44:29)

체어 써클링 하체 동작 연결 🩵 #필라테스 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스 #체어필라테스 #체어써클링시퀀스

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그룹필라테스 50분 체어시퀀스 [ 난이도조절방법tip] 초급부터 고급레벨까지 13분 요약 시퀀스 ✔️ 티칭 tip ✔️

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#체어시퀀스 | 난이도 높은 시퀀스 ❤️‍🔥| 인기시퀀스🤸🏻‍♀️| 전신운동 ◡̈ | #chair #pilates #sequence 🍃#workout #exercise ◡̈

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1분 체어 시퀀스 난이도:하

(1:39)

체어 복부 강화 시퀀스 30초 요약⏰ #absworkout #필라테스 #pilates

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허리 통중 완화 체어 시퀀스 | 체어 머메이드 스트레칭 | 체어 스트레칭 #체어시퀀스 #리포머시퀀스 #캐딜락시퀀스 #리포머시퀀스 #pilates #shorts #필라테스강사

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[체어에서 뭐하지?] 체어x미니볼 조합 시퀀스 #체어시퀀스

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[#체어시퀀스] 🔥하체가 튼튼해지는 동작🔥| 땀이 주르륵 💦😭| 전신 운동 🤸🏻‍♀️| 자극은 확실하게‼️| #chair #pilates #shorts ෆ

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