힙 집중 체어시퀀스 | 체어시퀀스 하체 (엉덩이근육통예약)

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📍[#체어시퀀스]🔥하체 위주 전신운동‼️| 다리가 부들부들 거리는 동작💦| 난이도 상🥵| #chair #pilates #workout ෆ

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하체운동은 이 영상으로 종결❤️‍🔥ㅣ마라맛 체어 시퀀스

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🍃[#체어시퀀스] ✨하체 + 상체 ✨| 힘듦 주의🔥| 전신이 부들부들 😭| 난이도 상💥| 인기 시퀀스‼️| 땀이 주르륵💦#chair #pilates #sequence

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하체부종 완화, 발목안정성 회복에 효과적인 체어시퀀스! 비포\u0026애프터 확실한 차이로 회원만족도 100%

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체어 시퀀스 | 상지와 하지를 균형있게 발달 시키는 깔끔한 체어30분 운동

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올인원✌🏻체어로 오늘 수업고민 끝내기 [Chiar Pilates Sequence]

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💥신박한 조합으로 인기만점 강사가 되는 체어 + 폼롤러 시퀀스 [Chair + Foamroller Pilates Sequence]

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[체어]시퀀스/ 또 왔네요 체어시퀀스💕/시퀀스 대박이잖아요,,/ 자리 좁아도 괜찮아요/ 50분동안 전신 알차게 써요/ 선생님들도 꼭 한번 진행해보시고 수업해주세요👍🏻

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체어 시퀀스 _ 🌟목, 허리 통증 없이 복근, 등운동🌟

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체어 시퀀스 30분 풀영상 - 개인레슨 엿보기 | 7년차 원장님 수업은 뭔가 다를까? With 아진필라테스 김아진 원장

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상하체를 골고루 체어로 25분 운동 | 재미난 variation

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흐름 완벽=외우기 쉬운 시퀀스! / 체어에서 엉덩이 불태우기🔥 chair pilates

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캐딜락+박스 결합한 재미난 시퀀스 | 25분 캐딜락 시퀀스

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체어필라테스 | 엉덩이 자극최고 체어시퀀스 | 개인, 그룹 모두 가능한 50분 시퀀스

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매일 똑같은 팔 운동이 지루했다면 봐야 할 팔,상체 집중 체어시퀀스 (Feat.하체는 덤)

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기구 필라테스(체어) - 하체 운동(Sitting Position) Sequence

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발목, 골반, 측면 해결 완료👌🏻ㅣ무조건 땀납니다.💦ㅣ전신 잡는 체어 시퀀스💖

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체어 50분 FULL 실전 영상❤️‍🔥ㅣ집 못 걸어가는 하체 시퀀스♨️

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체어 시퀀스 | 체어로 물 흐르듯 30분 전신 운동 | 엉덩이 자극도 대박

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체어 시퀀스 50분 | 기본동작을 재미있게 정확하게 전달하기 ver (땀폭발)

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체어 써클링 하체 동작 연결 🩵 #필라테스 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스 #체어필라테스 #체어써클링시퀀스

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체어 시퀀스🤍 코어는 기본, 허벅지 활활🔥 빡세게 마무리하는 흐름 좋은 시퀀스🙂

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체어에서 상체운동은 이렇게!💪 체어시퀀스 #필라테스시퀀스

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Chair pilates/ 바리에이션 넣은 체어 하체 시퀀스/ 회원님들 반응 좋은

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체어 시퀀스 | 써클링과 함께 하는 하체 근력 끝판왕 | 몸통 + 골반 안정화 시퀀스

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🔥하체 후덜덜 떨리는 체어 50분 풀 시퀀스 [Chair Pilates Sequence]

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체어 시퀀스 : 힙업보장 불타는 햄스트링\u0026엉덩이 하체운동 30분 필라테스 시퀀스

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