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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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久坐上班族肩頸好僵硬？三招教你立即緩解緊繃感！

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3招輕鬆按摩 有效舒緩肩頸痠痛 【挖健康精華】

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拯救脖子痠痛！10min頸椎減壓 物理治療師授4招輕鬆舒緩壓力

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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下班後的肩頸舒緩 (消除焦慮釋放壓力) Yoga for neck \u0026 shoulder relief {Flow with Katie}

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肩頸回春，10分鐘跟肩「緊」痠痛說掰掰｜Queeny老師｜YogaAsia亞洲瑜伽

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【开肩美背】12分钟肩颈放松，自己按摩，改善斜方肌，溜肩圆肩，背厚富贵包，高低肩，下班放学舒缓压力｜Allison瑜伽｜Yoga for Shoulders \u0026 Neck

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手舉不起來怎麼辦？｜五十肩｜肩痛｜

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一套快速擺脫疼痛的5分鐘頸部運動

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久坐 肩頸僵硬 5招舒緩超有感！做完秒放鬆 甩開酸痛！【 如果云知道 鄭凱云 】

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低頭玩手機、辦公室久坐、肩頸僵硬的來，看這一集！簡單學會！緩解痠痛，低頭族的救星｜Mia’s YOGA

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【肩頸拉筋】Coffee教你5分鐘將肩頸膊放鬆：針對低頭族 長時間使用手機電腦必學

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