七分鐘運動 - 肩頸舒展放鬆

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七分鐘運動-舒展肩膀手臂

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七分鐘運動–手臂肩膀舒暢不僵硬

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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Quickly relieve neck pain｜Neck stretch exercise for 8 minutes every morning and evening

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只花7分鐘，肩頸痠痛馬上鬆！10個伸展姿勢 擊退緊繃痛點

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快放下滑鼠！7分鐘伸展肩膀手臂 緩解肌肉緊繃痠痛

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肩颈拉伸(消除富贵包)

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【肩頸氣血療癒】緩解肩頸酸痛｜肩頸放鬆｜預防頸椎病｜改善肩頸氣血循環｜Neck and Shoulder Relief

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21 分鐘基礎瑜伽肩頸放鬆 21 min yoga for beginnerrelax shoulders and neck｛ Flow with Katie ｝

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二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

(12:26)

【10分钟颈椎瑜伽】缓解肩颈紧张酸痛 改善颈部血液循环 预防颈椎病 | Yue Yoga

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不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍

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23 分鐘舒緩瑜伽放鬆肩頸與開髖 23 min gentle yoga Relax shoulders neck and open hips { Flow with Katie }

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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15分鐘基礎瑜伽-放鬆肩頸、開闊心胸 15 min Heart opening yoga { Flow with Katie }

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12分鐘肩頸放鬆 Neck \u0026 Shoulder Relief [ Flow With Katie ]

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十分鐘運動 全身拉筋舒展

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七分鐘運動–快速肩頸髖背伸展

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肩周炎颈椎痛、手指麻木怎么办？新版肩颈操早晚30分钟一身轻松

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解放肩膀僵硬，改善肌筋膜疼痛

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七分鐘運動–手臂肩膀微重訓

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告別駝背圓肩、肩膀卡卡–舒緩肩頸痠痛

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七分鐘運動-手臂線條舒展

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5分鐘拉伸操| 改善肩頸僵硬 適合低頭族、上班族/5 MINS Stretch Neck \u0026 Shoulder

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七分鐘運動–微重量上背與手臂訓練

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七分鐘運動 – 最優雅的手臂練習，消除肩臂僵硬

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