七分鐘運動–手臂肩膀舒暢不僵硬

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七分鐘運動-舒展肩膀手臂

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七分鐘運動–手臂肩膀微重訓

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只花7分鐘，肩頸痠痛馬上鬆！10個伸展姿勢 擊退緊繃痛點

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七分鐘運動 – 最優雅的手臂練習，消除肩臂僵硬

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快放下滑鼠！7分鐘伸展肩膀手臂 緩解肌肉緊繃痠痛

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七分鐘運動–微重量上背與手臂訓練

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七分鐘連續手臂不放下挑戰，附熱身與伸展

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十分鐘運動–手臂線條與改善圓肩

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七分鐘運動 手臂不間斷加強

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七分鐘運動–加上手臂一起練的不間斷踏步

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七分鐘運動–手臂、肩部線條輕鬆練

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七分鐘運動-手臂線條舒展

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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

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七分鐘運動–手臂核心一起練

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【大愛真健康】3分高齡鐘運動∣伸展運動第2式∣手臂伸展∣肩膀不僵硬∣冬日暖身 20230221

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解放肩膀僵硬，改善肌筋膜疼痛

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