5 egyszerű váll ízület nyújtó gyakorlat - Dr. Schandl Károly

(3:57)

5 PERC BEMELEGÍTÉS / KOLOSZÁR ENIKŐ

(6:1econd)

Úszógumigyilkos edzés állva, kezdőknek is - 10 perc a gyönyörű hasizomért

(11:7)

5 perces gyakorlat VÁLLFÁJDALMAKRA

(3:45)

NYÚJTÁS KEZDŐKNEK!

(10:12)

10 PERCES HASIZOM ERŐSÍTÉS KEZDŐKNEK ! OTTHONI EDZÉS

(10:3)

Reggeli gerincátmozgató torna (7 perc)

(8:9)

HAS ERŐSÍTÉSE 12 PERC ALATT KEZDŐKNEK!

(13:16)

ÁLLÓ HASEDZÉS - 12 PERCES ZSÍRÉGETÉS - KEZDŐKNEK IS!

(14:)

KEZDŐ ERŐSÍTÉS! ALACSONY INTENZITÁS ! TELJES TEST

(28:8)

‪Átmozgató torna - Napi minimum (10 perc - mt#01)‬

(11:41)

15 PERCES ZSÍRÉGETŐ EDZÉS / ESZKÖZÖK NÉLKÜL / KOLOSZÁR ENIKŐ

(17:45)

Könnyű torna mindekinek, 20 percben. Teljes test átmozgatása. (LINK A LEÍRÁSBAN 🙂)

(20:2)

Gyors és egyszerű torna nyakfájásra | HáziPatika

(3:14)

Egyszerű gyakorlatok a karcsú nyakért, a toka és a megereszkedett nyakbőr ellen

(26:45)

10 perces otthoni jóga teljesen kezdőknek | Jóga Életmód

(11:55)

Edzés Otthon Full Kezdőknek Eszköz nélkül 1. rész

(22:14)

10 perces kezdő székgyakorlat időseknek (nem szükséges felszerelés)

(12:9)

30 perces zsírégető otthoni edzés kezdőknek. Elérhető, alacsony hatású eredmények.

(29:12)

20 perces zsírégető edzés TELJESEN KEZDŐKNEK (elérhető, felszerelés nélkül)

(22:18)