这一招游龙身法是我每日必练动作之一，动作优雅流畅，可以锻炼到肩手腰胯腿一套拉伸全身动作道系青年 武当钟学浩

(13)

一个动作练全身#中老年锻炼 #居家锻炼

(1:8)

道门基本功每个动作3分钟一周后看效果。#一起来锻炼 #居家锻炼 #古法健身操#道家养生

(26)

肩颈堵塞必练的五组动作 #一起来锻炼 #小动作大作用 #居家锻炼 #养生 #豫记

(19)

三个开背练习动作很实用#中老年锻炼 #居家锻炼 #腿部训练

(1:16)

一个动作，头颈肩背全部锻炼到，每天三分钟，跟我一起做。#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #中老年锻炼

(10)

弹簧腿，人老先老腿，腿好一身轻。动作可快可慢，每天3分钟。#道家养生 #居家锻炼 #中老年锻炼 #八

(9)

一个动作改善#骶髂关节 不适#中老年锻炼 #运动健身

(1:21)

两个动作锻炼全身，每天50下，拉伸周身筋骨。#居家锻炼 #道家功法 #拉伸 #中老年锻炼

(15)

常练习这个动作让你健步如飞， 每天10分钟，提升下盘力量和身体协调性。 #太极 #居家锻炼 #小动作大作用 #道家养生

(13)

肩颈堵塞必练的几个动作，练好了全身都舒服#居家锻炼话题##一起来运动话题##肩颈训练话题#

(57)

这三个动作颈肩腰腿都锻炼到了，坚持一周你就知道效果有多好！#养生话题##一起来运动话题##居家锻炼话题#

(23)

常练习这个动作让你健步如飞，每天10分钟，提升下盘力量和身体协调性。#太极#居家锻炼 #小动作大作用

(12)

肩膀打不开胯打不开腿部没有力量快来跟我这样练！#道家养生 #锻炼 #武术 #太极养生

(20)

一个动作把整个腿部锻炼的舒舒服服#中老年锻炼 #健身运动 #居家

(1:52)

一个动作锻炼头、肩、背、腰、臀、腿#中老年锻炼 #健身运动

(1:33)

三个动作，晨起十分钟，做完肩颈腰腿很轻松，活力充沛一整天！ #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用

(21)

马步下蹲，肩膀前后转动，一个动作开肩活背松全身。#居家锻炼 #道家养生 #太极 #八段锦

(20)

一个动作，腿脚轻松 #小动作大作用 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

(6)