16_跪式伏地挺身_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

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27_波浪式伏地挺身_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

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25_伏地走路_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

(46)

29_伏地挺身_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

(46)

10_壓肩伏地挺身_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

(44)

31_手肘撐地_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

(46)

05_側步上舉_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

(44)

18_仰臥捲腹_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

(51)

26_神力女超人_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

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07_波比操_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

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09_側面出拳_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

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24_踏步波比操_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

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20_後腳踢臀_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

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28_爆發跳躍_1天11分鐘輕肌力健身，成功瘦39公斤

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