记录2024年第一练深蹲和硬拉｜深蹲120kg5*3（有点吃力，膝盖内扣有点严重）｜准备开始学习硬拉了。

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144KG/147KG深蹲被压，蓝瘦想哭。硬拉力量保持的不错~

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深蹲硬拉一起练真的合适吗？

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为什么大体重深蹲强，而小体重硬拉更强？

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减载周｜带妹系列｜深蹲110kg卧推80kg硬拉120kg｜这样上片是不是很方便还有点享受

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减载周｜深蹲130kg卧推90kg硬拉140kg｜朋友健身房练一练看看妹子｜40kg哑铃也还可以

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2021最后一练｜三大项510kg，体重66.6，深蹲200kg，卧推120kg，硬拉190kg

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深蹲207.5 5个4个3个，硬拉202.5×6

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6.18 训练记录 轻重量硬拉深蹲120kg

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大力士魔山Hafthor Bjornsson除了硬拉，深蹲水平又如何呢

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『细狗摆脱日志』力量循环---硬拉与深蹲（一）

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深蹲227.5kg 3个 1个，硬拉217.5kg 3个1个

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深蹲和硬拉前一定要练的训练动作！静力保加利亚单腿深蹲

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三大项深蹲硬拉卧推练再重有啥用？ #力量举入门 #力量举 #三大项

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减载周｜深蹲120kg卧推85kg硬拉130kg｜带着身残志坚的健身房经理推个胸｜下雨影响状态

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吕小军三大项（深蹲、硬拉、卧推）分别是多少？ #力量训练 #田径 #健身

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如何学会做一个标准硬拉！

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10秒教会你一个完美硬拉#健身 #硬拉#健身干货 #mobility #beginners #燃脂 #深蹲

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15秒學會傳統硬舉練臀腿的好動作 #力量訓練從0開始 #健力 #健身 #堅持 #運動 #努力 #健康 #肌力訓練 #健力三項 #減脂 #增肌 #gym #成吉思汗 #硬舉 #deadlift

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健身三大项500kg，深蹲，卧推，硬拉

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