กรมอนามัยแนะนำท่าผ่อนคลายขณะเดินทางไกล

(3:26)

ขยับกาย คลายเครียด

(55:21)

5 ท่าป้องกันอาการปวดคอ ระหว่างเดินทางไกล | บำบัดง่าย ๆ ด้วยกายภาพ

(4:39)

ท่าบริหารสำหรับนั่งรถทางไกล : ปรับก่อนป่วย

(7:48)

ครบทุกท่า แก้ปวดตึงกล้ามเนื้อ แก้ปวดคอ บ่า ไหล่ และ ป้องกันกระดูกคอเสื่อม ผู้สูงอายุทำได้

(14:9)

วีดีทัศน์สถานบริการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพตามมาตรฐานกรมอนามัย

(13:24)

อยากแข็งแรง ไม่ปวด ไม่เมื่อย ต้องฝึกยืดกล้ามเนื้อทั้งตัว ผู้สูงอายุก็ทำได้

(12:30)

12 ท่าบริหารร่างกายสไตล์ไทย ๆ (ฉบับครบสูตร) เพื่อความแข็งแรง กระปรี้กระเปร่า

(5:22)

เผชิญหน้า ‘หมูเด้ง‘ ตัวเป็น ๆ! : Suthichai live 14-2-2568

(42:37)

การออกกำลังกายในผู้สูงอายุ

(24:19)

คลายเส้น-แก้ปวดตึง ยืดเหยียดกล้าม ฉบับทุกวัย วัยรุ่น วัยทำงาน สูงวัย ทำได้เลย #หมอชวนฟิต #ยืดเหยียด

(14:1econd)

15นาที เพิ่มความฟิต-แข็งแรง กระชับหุ่น ผู้สูงอายุ-ผู้ป่วยทำได้

(17:14)

25 นาทียืดกล้ามเนื้อทั่วตัว รักษาอาการปวดทั่วร่าง เปิดทำตามได้เลย ! [ Stretching routine ]

(25:50)

ท่ายืดคอ บ่า ไหล่ สะบัก สำหรับคนตึงมาก

(14:37)

10 นาที I โยคะยืดคอบ่าไหล่ หายปวดไวเว่อร์

(9:48)

สูตรลัด ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ง่ายและเร็วสุดๆ ฟิตทั้งวัน ไม่ปวด ไม่เมื่อย ผู้สูงอายุทำได้

(9:21)

วิ่งได้ดีขึ้น เร็วขึ้น เพียงวอร์มก่อนวิ่งแบบนี้ !!

(9:3)

5 ท่าง่ายคลายปวดหลัง Work from home ได้แบบสบายๆ

(11:38)

ทริคง่ายๆสำหรับนักวิ่งมือใหม่ วิ่งยังไงให้ท่าสวย วิ่งยังไงให้ถูกต้อง

(1:)

เมื่อยนัก...พักยืดเหยียด

(3:11)

กายบริหาร 15 ท่า

(10:50)

การยืดผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ขณะขับรถทางไกล

(13:20)

โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - การคลายกล้ามเนื้อ – ท่ายืดน่อง

(48)

EP 05 : การออกกำลังกายสำหรับผู้ป่วย NCDs และประชาชนวัยทำงาน หลักสูตรครอบครัวรอบรู้สุขภาพ

(14:52)

โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - การคลายกล้ามเนื้อ – ท่าเอียงคอ

(50)

โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับหญิงตั้งครรภ์ - การออกกำลังกาย – ท่าเดินบนพื้นราบ

(41)

ไม่อยากปวดหลัง กระดูกทับเส้น ฝึกกล้ามเนื้อมัดนี้เลย #หมอชวนฟิต #ออกกำลังกายผู้สูงอายุแม่บ้าน

(45)

กรมอนามัยแนะนำท่าผ่อนคลายขณะเดินทางไกล

(3:26)

ยืดเหยียดหลังพวงมาลัย

(9:40)