[몽실이폴댄스_강의] 발레리나 쉬운버젼 ! 2달이면 배우는 동작이죵??^^/폴댄스초보 폴댄스입문/ 쉬운폴댄스/폴댄스강의/poledance beginner/

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폴댄스 강의│Poledance Floating (easy) ballerina tutorial / 플로팅 (이지) 발레리나 /카이폴/몽실이폴댄스/ @kaipole_mongsil2

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[몽실이폴댄스_강의] poledance 엘라/제기차기와 턴아웃과 폴댄스의 삼각 관계..(믿거나 말거나...ㅋㅋㅋ)엘보와 오금으로 버티는 동작/이제 미끄러 지는 일 없을거에요~~

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[몽실이폴댄스_강의/카이폴] POLEDANCE PIN UP GIRL,JETE,CHAIR(MERRY-GROUND,CAROUSEL)/핀업걸,제떼,체어/폴댄스 튜토리얼/입문,기초강의

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[몽실이폴댄스_강의]스콜피오,scorpio,제미니,gemini,폴댄스초보 입문을 위한 폴댄스강의 /다리야 넌 자유다 ㅎㅎ

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ENG)폴댄스강의 /poledance tutorial/레이백lay back,hang back/cross knee [ankle]release (CKR,CAR)/폴댄스초보 입문 강의

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초급ㅣ운동 전 후 스트레칭 이거면 됩니다ㅣ워밍업ㅣ쿨다운ㅣwarming-up, cool-down stretchㅣ전신스트레칭ㅣ발레필라테스

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발레리나 유망주들 필라테스 레슨 해주었습니다 / 위례 힐링무브 필라테스

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고급ㅣ프론트스플릿 설명편ㅣ앞뒤스트레칭 유연성늘리기

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초급ㅣ오늘도 운동 못했다면?! 하루 딱 10분 전신스트레칭ㅣ발레스트레칭ㅣ붓기빨리빼는법ㅣ고관절스트레칭ㅣ다리길어지는 스트레칭ㅣ혈액순환 전신순환 홈트

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[다른그림찾기] 한개도 못 찾으면 뇌운동 부족!

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다리찢기가 너무 안된다면.. 이렇게 해보세요! 발레리나가 알려주는 사이드스플릿, 프론트스플릿 For 취미발레

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지르박 조종윤\u0026김민정 추억만들기 전설을 알아?

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발레 팁 : 를르베 업을 서면 아킬레스가 아파요 / 포인을 할때 아킬레스에서 우두둑 소리가 난다??!

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폴댄스 / 강의 / 입문 초보 동작 Angel fold

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오랜만에 학원 브이로그 청소부의 일상

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[몽실이폴댄스_강의]프레즐/에어프레즐2 (사이드,오버헤드그립,플라잉)/카이폴피트니스 폴댄스강의 /폴댄스 초보도 재미있게 폴 탈 수 있어요 :)

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[몽실이폴댄스_강의]플라밍고 에티튜드 /폴댄스초보를 위한 쉬운폴댄스 강의/밀고 당기기 연습하기

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[몽실이폴댄스_강의] 다리찢기 3주 챌린지(1편) / 다리찢기 왕초보 모여주세요/내 다리는 시옷.. /이것만 해도 시옷 탈출입니다 :D /무릎펴기/허리펴기/다리찢는 방법 연습

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[몽실이폴댄스_강의]주주바돌/폴댄스초보,입문/ 쉬운폴댄스/폴댄스강의,강좌/다이어트/폴댄스브이로그/poledance jujubadoll/poledance beginner/

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[몽실이폴댄스_강의] 원핸드에어워크/한손으로 에어워크하기/에어워크 예쁘게 하는 방법/poledance airwalk

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[카이폴피트니스/몽실이폴댄스/강의]폴댄스 왕초보 클라임 꿀팁/ POLEDANCE CLIMB/폴댄스 입문 강의/ @kaipole_mongsil2

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[카이폴피트니스/몽실이폴댄스/강의]HOW TO POLEDANCE/orgel tutorial/폴댄스 단계별 오르골/쉬쉬스핀 쉬운버전/폴댄스 초보 입문/@kaipole_mongsil2

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[카이폴피트니스/몽실이폴댄스/강의]폴댄스 머큐리/ POLEDANCE MERCURY/폴댄스 입문 강의/폴댄스2개월/폴댄스 초보/@kaipole_mongsil2

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[몽실이폴댄스_강의] 무릎을 이용한 예쁜 동작 sad ! 슬플땐 폴을타..ㅎㅎㅎ/폴댄스초보 폴댄스입문/ 쉬운폴댄스/폴댄스강의/poledance beginner/

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[몽실이폴댄스_강의] 이구아나/폴댄스초보,입문/ 쉬운폴댄스/폴댄스강의,강좌/다이어트/폴댄스브이로그/poledance iguana/poledance beginner/

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[몽실이폴댄스_강의] poledance genie/오금 뒷무릎만 잘걸면 성공/폴댄스 입문 기초 강의

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