三個動作練壹個星期，教妳跑出行雲流水的步法#shorts #羽毛球 #運動

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三個動作練壹個星期，讓妳跑出行雲流水步法#運動 #badminton #羽毛球 #sports

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三個動作練壹個星期，讓妳跑出行雲流水步法#羽毛球 #羽毛球教學 #運動

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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晨起三个动作，预防摔跤 #养生操 #一起来锻炼 #八段锦 #居家锻炼 #豫记

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坚持甩壶铃三个多月，从200-150 不跑不跳一把壶铃练全身壶铃 居家锻炼 壶铃摇摆 好身材练起来 翘臀不粗腿

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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4分鐘Tabata運動 極速燃脂全身 (初級版)

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5分鐘全身熱身 ｜5 Min Full body Warm up ｜快速針對在准備開始健身或訓練前做的準備｜有效熱身到身體的各個部位【健身運動】

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How Exactly Should You Move Forward When Running?｜Li Hanxuan, The Bald Prodigy｜

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年長者的肌力訓練! 三個初學者必做下肢動作! ▏北木健身

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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A small action precision thin belly! 5 minutes a day to reduce visceral fat

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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早晨起来三个古法锻炼，活力舒服一整天，腰腿轻松，全身通畅！#锻炼 #道家养生 #太极养生动起来 #居

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跑步注意！！膝蓋向前帶動腿 降低腳後勾【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.銘暄

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马步提膝，每天3分钟，锻炼腰腿，提高身体平衡力和协调性。#道家养生 #居家锻炼 #中老年锻炼 #太极

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铁臂阿坤（低卡美食） 活肌肉带人挑战200kg臂力器！ #健身好物推荐官 #腹肌 #健身 #shorts

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全方位腹肌训练教学，每个动作做四组，组间休息30秒。#健身 #腹部训练 #健身教学 #GYM

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运气推掌锻炼，每天3分钟，身正体松，轻松练全身。#居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #太极养生

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三個動作瘦不同部位，放假在家快試試，讓你的體態更年輕

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瘦腿又快又有效，兩個動作教你搞定！

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Get up and practice three times in the morning feel refreshed one day walk in the morning and pr

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