腕立て運動の指導法①：動きを覚える練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への腕立て運動

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腕立て運動の指導方法①：床に胸をつける練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への腕立て運動

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腕立て運動の指導方法②：姿勢保持の練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への腕立て運動

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腹筋運動の指導法①：動きを覚える練習/ 知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への腹筋運動

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「アームカール」の指導法①：動きを覚える練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）へのセラバンドやチューブを使った運動

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「ラウンジ」の指導法①：動きを覚えて負荷をかける練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）へのペットボトルを使った下肢運動

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「サイドレイズ」の指導法1：動きを覚える練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）へのペットボトルを使った運動

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二の腕痩せを目指す！腕立て伏せができない人＆筋トレ初心者におすすめの「膝つき腕立て伏せのやり方」

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腹筋運動の指導法②：一人で起き上がるための腕振り練習/ 知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への腹筋運動

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「プランク」の指導法②：1人でキープする練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への体幹トレーニング

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「バックブリッヂ」の指導法②：一人でキープする練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への体幹トレーニング

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体の周りを移動させる：知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）へのペットボトルを使った運動の指導法②

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エアロビクスの指導法③：大ジャンプ練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への筋持久力強化の為の運動

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腹筋運動の指導法：左右にひねる腹筋練習/知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への腹筋運動の指導法【上級】

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腹筋運動の指導法③：クッションを減らして補助無しで起き上がる方法/ 知的障害・発達障害のあるお子さん（生徒さん）への腹筋運動

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腕立て伏せができない人はこの方法をやってみて

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【初心者向け】1分30秒の大胸筋トレーニング！腕立て伏せができなくてもOK！

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