每个动作五分钟，练哪哪好 #养生操 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #居家锻炼 #豫记

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练全身就靠它 #养生 #跟我一起做运动 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

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#跟我一起做运动 #一起来锻炼 #养生操 #贵在坚持 #全民健身

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这个动作看着简单，但是作用很大 #养生操 #跟我一起做运动 #每天坚持锻炼 #八段锦 #豫记

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爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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楊定一：完全是為了真正的自己

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15 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜15 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練【健身運動】

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😍陈哲远梁洁二搭新剧❗️神仙组合❗️战地女记者❌爆破工程师❗️一见钟情➡️双向暗恋➡️相互救赎➡️双向奔赴❗️一口气看完甜宠剧《白色橄榄树》1-22集#陈哲远 #梁洁 #甜宠剧 #爱情剧

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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10 分鐘居家腹肌訓練【中級版】10 Min Abs workout｜有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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隨興的開始，慢慢堆疊出小成就《1天5分鐘！把沒辦法變成有辦法的持續習慣》｜哇賽讀心書

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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通靈感情觀！戀愛都是靈魂交易？宇宙裡沒“婚姻”\u0026\

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动作简单，作用不简单 #养生操 #跟我一起做运动 #中老年锻炼 #居家锻炼 #豫记

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不同的体态，训练的方法不一样❗❗#居家锻炼 #瑜伽 #美业 #臀凹陷 #运动

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这三个动作要多练 #养生 #居家锻炼 #八段锦 #和我一起做运动 #豫记

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想要快速瘦肚子，练出腹肌马甲线。一定要试试这套核心燃脂法。#高效燃脂 #居家健身#瘦全身#燃脂的一百种方式#暴汗燃脂瘦全身

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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跟着我一起做，可以帮你锻炼全身。#锻炼 #豫记 #养生 #小动作大作用

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21天腹肌速成||我勸你別練這套動作，怕你練了和我一樣有明顯的腹肌馬甲線！ #增肌減脂 #訓練 #肌力

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15 分鐘高强度全身肌肉徒手訓練【中級版】 15 Min Full Body No Equipment workout｜ 無需器材又能在家做的運動｜有效針對全身肌肉的訓練｜男女都適合的訓練【健身運動】

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瘦肚子最快的方法！

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全身上下都轻松了 #小动作大作用 #一起来锻炼 #养生操 #古法健身 #豫记

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经常无精打采跟老师一起练 #居家锻炼 #养生 #养生操 #跟我一起做运动 #豫记

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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坚持练一周，你会来感谢我 #养生操 #居家锻炼 #一起来锻炼 #八段锦 #豫记

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孩子长高必做运动

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