10月1日（发布），升旗手每天挥举10公斤的哑铃，经历数万次的挥举训练，只为让五星红旗以最美的姿态升起。

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徒手劈开10块红砖，拥有最硬拳头，坐拥200万粉丝却遭质疑？

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一套哑铃在家打造3D肩膀头子，你学会了吗 #肩部训练 #快手健身房

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10分鐘居家肩部啞鈴訓練【中級版】｜10 Min Dumbbell Shoulder workout｜有效訓肩膀，讓你快速增肌減脂｜男女都適合的訓練【健身運動】

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一副哑铃打造3D肩#胸肌训练#练肩#健身知识

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在家一副哑铃练肩#居家健身有新招#健身打卡#肩部训练

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在家一副哑铃练出虎头肩#健身#肩部训练#健身干货

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连续60天每天锻炼侧平举，肩膀会发生什么变化？

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新手練肩就跟著我練這2個動作#肩部訓練 #新手健身 #健身教學 #健身干貨

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It's been a few days of overtime, to make money.这几天都在加班，为了赚钱。#workout #work #machine #duet #video

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十一升旗仪式

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[天天硬事5090期]——01 法国奥运会开幕式陷入褒贬两极化，到底是粗制滥造还是勇于创新，关键缺少大型赛事的厚重与仪式感 02 台湾运动员在开幕式上举梅花旗直接戳破赖清德两国论，台湾老百姓到底帮谁

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10分钟流瑜伽｜全身燃脂塑型，守护春节大吃二喝｜信女愿用身上十斤肉，换来年风调雨顺、国泰民安.

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一对哑铃练肩背，10分钟上肢塑型讲解跟练，一起打卡吧

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2025年1月1日起，满18周岁男性必须兵役登记！要開戰了？！

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