自由泳，曲臂划水（2）抱水的动作详解，划手启动的关键动作

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自由泳，划手的最终形态，曲臂划水（1）——曲臂抱水的原理

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自由泳，曲臂划水（3）【推水】的动作详解

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自由泳划手，不是一入水就抱水

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自由式劃手慢動作分解來了 還不會的多學多看幾遍 #自由泳 #自由泳教學 #自由泳劃手 #自由泳移臂 #自由泳高肘抱水

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必學！「抓水」，你一定要知道的關鍵動作！

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长游自由泳技术：5个技术要点、5个常见问题和5步练习法

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仰泳「手臂动作」全解析：手臂与肩膀转动的结合

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自由泳省力小技巧

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自由泳错误动作纠正——换气时前伸臂下沉

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自由泳提高 二次腿 四次腿 六次腿的节奏和时机把握 #自由泳打腿和划水配合 #自由泳二次打腿四次打腿六次打腿技術講解

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掌握自由泳大腿带动小腿的诀窍，鞭状打腿其实也不难

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EP8 -進階自由式划手 - 如何有效率提高入水、抓水、抱水( 高肘式) 和推水的動作技巧 Freestyle Underwater Arm Movement ，進入了競技游泳的範疇。

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自由泳改错精华视频，为什么你在学会自由泳之后还没有别人的蛙泳游的快，甚至五十米都游不完就累的不行，看完这个视频你就懂了。

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蝶泳更快更轻松的秘籍改变划手发力

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基本動作練習－單臂划手2

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自由泳 划手 動作一 《 抱水 》

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自由泳划手走水效率很低？你的动作框架做对了吗

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自由泳划水直臂or曲臂？跟冠军姐姐学高肘抱水，你也能成泳池高手

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2分钟get自由泳技术小知识：划水时手腕和手的位置

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自由泳手臂动作，丝滑的重点，重磅视频 #游泳 #自由泳 #自由泳教学 #自由泳划手 #自由泳手臂动作

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