年老体虚肾气不足学会一套养梨操，每天练十分钟，强肾固腰人不老

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每天十分钟，腰如铁板，强肾效果不比补药差，就算老了也如少年人

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15 minutes of traditional Chinese health-preserving exercises to improve your health and prevent all

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每天两分钟，肾气凌人不是梦 #养生操 #居家锻炼 #强身健体 #跟我一起做运动 #豫记

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【長壽功法合集】腎是男人的根！腎氣虛，就練“固腎功”，固精壯陽，人長壽！

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養命先養腎！冬季養腎“黄金期”，7個補腎運動，養足一身陽氣！【健康管理師李晓】

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讓她“尖叫”的強效健腎功，練習2分鐘，就會出現強烈反應！【健康管理師李晓】

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小绿豆腰伤复发在民宿修养已经十几天没跟我住在庇护所里了

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长寿秘诀！肾阴虚、还是肾阳虚？腿脚2个症状，就能知道，看你肾虚属于哪种

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心脏不好的，教你一个养心动作，强壮心脏，增加心肌供血量【人体百科David伟】

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養肝先養筋！每天5分鐘，巧揉天地筋，疏肝明目，肝好人長壽【健康管理師李曉】

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心經很短，但容易堵，1個“優美手勢”拉伸心經，心臟健康又強壯【健康管理師李曉】

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氣血就是命根！最養人的“3叩法”，全身氣血通，無淤一身輕【健康管理師李晓】

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95歲老人的“強腎神功”，輕輕晃1晃，活力不輸年輕小伙！【健康管理師李晓】

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1套“养肾操”，85岁老人坚持多年，适合所有人群

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四个动作组成中医养肾操，每天练习十分钟，腰不酸了，腿有力了！

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腎系統調養好，內外年輕沒煩惱；中醫養腎有３招，食補、穴道不可少，這時間墊腳尖走路效果好。| 健康1+1 · 直播精選

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腎氣不足，腰酸背痛，每天3組運八卦養腎操，腎氣足，身強體壯【健康管理師李曉】

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2025最新｜冬至补阳气第1名！国医大师每天喝，没有三高，面色红润精气神足，80岁不喘不悸不心慌 #养生堂 #健康 #养生 #高血压

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腎氣不足，耳鳴腰酸，每天1組耳朵操，強腎壯腰，延年益壽【健康管理師李曉】

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腰痛、膝盖痛、肾虚腰疼…… 4味中药经验方，肾气虚弱、肾阳不足常用，补充肾阳，帮您走出疼痛的误区！

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80歲的身體，50歲的心臟！4+1強心操，心脏的“發動機“！【健康管理師李晓】

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逆轉腎虛、補足腎氣，2個方法保證補回來；吃的對，腎氣足年輕10歲，防早衰 ；腎是五臟六腑之根本 | 健康1+1 · 直播精選

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腎有邪，其氣留於兩膕，一個動作每天拍打59次，補腎養腎強腰！

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2个动作，养腰健肾，改善肾虚，提高肌体免疫力，增强体抗力！

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腎不好？ 1個動作疏通腎經，每天5分鐘，腎臟健康，精力旺【健康管理師李曉】

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怎样养肾？肾不好，每天转腰9圈，暖肾通脉，从此肾脏健康强壮，屡试不爽！

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