3组热身训练，激活全身关节肌肉，健身前来一组，让你效果翻倍！

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三个顶尖热身动作‼️激活肌肉 、打开关节、训练更高效、受伤概率概率更低-#健身 #热身 #腹肌 #减脂 #增肌 #马甲线

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热身训练，激活全身关节肌肉，健身前来一组，让你效果翻倍！

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9分钟早晨全身肌肉激活热身，男女通用丨9 minute morning full body muscle activation warm up, unisex

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运动前的热身非常重要，这是我近期找到很全面的一套热身训练了！每组动20-30秒，快速激活全身肌肉，灵活关节同时提高心肺。讲解的也非常详细。

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三个动作激活身体！ 每天5组，增加身体灵活性🔥🔥🔥好身材练起来 胡小雅

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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完整跟练版运动前全身热身🔥避免运动中受伤/提高运动表现

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运动前万能热身训练动作｜激活全身筋骨，避免运动损伤，提高运动效率。

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不要這樣暖身！😨😵 不要忘記留言訂閱喔！🙌

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3步肩关节快速热身，帮助你提高力量避免受伤3步肩关节快

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