【何靜寒老師】【20230128(02)】青龍飛昇:腳去接螺旋勁,腕肘肩要做出擰轉

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【何靜寒老師】【20230128(03)】雙手的圈交疊再一起，圈可大可小，跟隨手指帶出的的勁轉動

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【何靜寒老師】【20230128(05)】青龍飛昇的三個動作，圈小近身纏，圈大穿梭，一翻就走。

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【何靜寒老師】【20230128(04)】以指尖引導方向，手肘擰勁啟動，帶動身體、腳的移動

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【何靜寒老師】【20230211(02)】青龍飛昇的離心力跟擰轉力

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【20240504(05)】開襠功，練習撲步開襠身體的姿態與筋的連結使用方式，身體姿態很重要，姿勢一變則筋的連結就變了【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【20240330(04)】怎麼用「吃」進去的方式撥對方的手【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【20241019(02)】Connecting Each Segment: Joint Movement and the Art of Twisting

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【20231202(02)】練習將力量轉移到筋上。用腰跨把力量带出來。【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【20241228(08)】When a subtle limb movement initiates quickly.

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【20240615(02)】如何釋放身體的壓力，是武術裡的很大一門學問，練與用兩回事【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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【20241228(06)】In practicing “dang” expansion, you drive movement by opening the dang.

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【20240831(02)】劍法真傳圖解一書。學習劍法之前必須要擁有的基本功，與八卦拳練習相同的站姿，強調身法步法。孤獨的練習，練習任何東西不是老師來才練同學來才練，必須有單獨、孤獨的練習。

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【20240921(06)】Using \

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【20241228(04)】Walking is a “plane,” while Baguazhang is a “line.”

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【何靜寒老師】【20221217(02)】看似簡單的擺放手臂。練習身體與手的反向力。天冷蠻好的操練。

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【何靜寒老師】【20221001(02)】練息手掌相合互推之內力，至背至脊椎（薦椎需往下引）。

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【何靜寒老師】【20220625(02)】起式調息。呼吸是自腹到胸全腔體的，腹、胸依呼吸順序而不同；呼吸方向走中走逆，逆的才能開發到沒有用過地方，八卦拳很多地方都是用逆的。

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【何靜寒老師】【20230415(02)】騎馬步坐到與大腿平，襠蹦起來彈跳與樁的結構不要變。

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【何靜寒老師】【20221112(02)】天下無難事，有心即可。

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【何靜寒老師】【20220115(02)】老師教用楊太的第一段做暖身，用高架，把圈畫好。天氣放晴，迎接陽氣的新體驗。

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【何靜寒老師】【20230204(03)】青龍飛昇-八母掌屬東方震宮，季節為春，静態式子平托掌，動態式子為其衍生做變化。

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【何靜寒老師】【20230128(08)】青龍飛昇，手指、手腕、手肘、肩、腰、胯，整體的螺旋下去，很重要。

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【何靜寒老師】【20220618(02)】落胯：脊椎有層次地由下往上開

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【何靜寒老師】【20230128(07)】青龍飛昇肘外翻，對內起導引作用，對外打鬥有支撐力

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【何靜寒老師】【20230603(02)】透過身體及牽引方式拉開腋下及胸前的筋，筋開了肩才能翻開。

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【何靜寒老師】【20230128(01)】[震宮] 春天屬肝的青龍飛昇式

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【何靜寒老師】【20220723(02)】什麼時候需要扎腰，武術基本先要先練力，練力不要練氣，要分清楚。

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【20240106(02)】學習把基本的太極拳的動作做對【何靜寒老師】【八卦拳\u0026太極拳】

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