牛貓伸展，脊椎保健，增加脊柱活動度，拉開下背，延長腹部空間

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活動整個脊椎的貓式運動，幫助伸展開脊椎兩旁的肌肉！

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瑜珈--貓牛式cat cow yoga pose , 紓緩痠痛，延展背部脊椎，讓脊椎柔軟不僵硬，喚醒深層核心肌群。

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瑜珈貓牛式常見錯誤 如何修正？ 教你更有效伸展脊椎 ｜ Cat-Cow pose common errors (How to fix them) [Deka Yoga]

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如何貓牛式 - 每天1分鐘矯正駝背 伸展頸背 | 脊椎保健 預防腰背痛 | 舒緩背部緊張 驛放壓力~

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脊醫王鳳恩 - 脊椎狹窄寸步艱難! 行路一陣腰腳痛,(中/ Eng Sub) What is Spinal Stenosis- Dr. Matty Wong

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脊醫王鳳恩 - 長者長期腰痛, 椎間盤退化引起,10招動作舒緩! ( Degenerative Disc Disease)

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【醫道心傳】腰椎間盤突出 3招自我復健治療！有效緩解近一半坐骨神經痛⚡️深層放鬆腰椎間盤、肌肉韌帶壓力 復位突出關節|吳國斌中醫師|腰痛 腳麻無力 大小便失禁 駝背 小圓棒 抱膝 拉筋凳|#綠色東方

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日常瑜珈 改善腰痠背痛 放鬆背部 | 5 min Yoga for Lower Back Pain Relief {Deka Yoga}

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久坐腰酸背痛I幾招立即舒緩-脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Stretching to relief back pain from prolong sitting -Dr Matty Wong DC

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一招枕骨運動立刻有助改善頸痛頭暈-脊醫王鳳恩(中/Eng Sub) Suboccipital stretch relief headahce and vertigo-Dr Matty Wong DC

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腰椎狹窄I你有否做錯這些動作?-脊醫王鳳恩 (中/Eng Sub) What movement should avoid for lumbar stenosis - Dr Matty Wong DC

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10分钟立刻改善驼背圆肩、腰酸背痛！拉伸瑜伽｜挺拔美背提升气质，久坐必备

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睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師

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如何開始靜坐？搭配自我推拿按摩，從姿勢開始喚醒身體、正確呼吸減緩壓力的【靜坐 / 打坐 / 冥想教學】

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C09 #貓牛式 #脊椎下背 #佳齡健康 #加力運動醫學

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EP 7 腰部下背部伸展 舒緩

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你在做貓式的時候是不是也是在用腰部使勁兒呢？ 這樣不對哦！正確答案看視頻！ #Shorts

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脊椎的屈曲/伸展的動作：貓牛式

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貓牛式｜像貓一樣的伸展！擁有柔軟的脊椎！舒緩肩頸僵硬、下背疼痛！｜每日伸展

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4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0

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腰痛運動，即時見效!Low back pain exercise, instant relief! #drjoewong #汪家智 #背痛 #腰痛 #lowbackpain #脊醫

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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打開你的椎間盤？告別僵硬脊椎，就靠自主伸展！#脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #伸展 #強背訓練營 #bodylearning

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護腰之道！增強脊椎保護力 正確姿勢 放鬆深部肌肉 健康2.0 精華

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單槓治腰痛？教你正確吊法 #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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Cat-Cow Stretch with Sarah Cil

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Cat \u0026 Cow poses to fix back pain | 零基礎貓牛式 提升脊椎健康

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