15秒教你做 Cat \u0026 Cow Pose 貓牛式 (Yoga with Olmen) lululemon

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瑜珈--貓牛式cat cow yoga pose , 紓緩痠痛，延展背部脊椎，讓脊椎柔軟不僵硬，喚醒深層核心肌群。

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基礎核心運動只花三分鐘，從貓牛式保持脊椎正中位到「雙腳膝蓋離地」，讓腰背痛消失！

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瑜珈貓牛式常見錯誤 如何修正？ 教你更有效伸展脊椎 ｜ Cat-Cow pose common errors (How to fix them) [Deka Yoga]

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學習脊椎柔軟，才能保持脊椎健康，利用「貓牛式cat cow yoga pose流動版本」來打破僵硬脊椎，喚醒脊椎單節動作，喚醒深層核心肌群。紓緩痠痛，延展背部脊椎，讓脊椎柔軟不僵硬。

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零基础瑜伽Beginner Yoga | EP.1 猫牛式 cat-cow pose, 脊椎友好，适合所有人

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Cat \u0026 Cow poses to fix back pain | 零基礎貓牛式 提升脊椎健康

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【技能教學 SKILL GUIDE】貓牛式 CAT-COW POSE｜Crazer

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《Relax Friday II》貓牛式 Cat Cow Pose - 家居瑜伽動作教程03

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貓牛式｜像貓一樣的伸展！擁有柔軟的脊椎！舒緩肩頸僵硬、下背疼痛！｜每日伸展

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