太极基本功，开胯动作。Tai Chi Basics Hip-Opening Class

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练习太极拳，如何松垮，开胯运动

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练习太极拳开胯合胯的目的是什么，怎么做到开与合

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一个方法教你太极拳的开合胯松紧胯，简单易学，解决胯不松的烦恼

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【太极拳】如何做到开肩、开胯？陈正雷关门弟子刘左龙教练讲解

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太极拳基本功-4种腿法练习 Tai Chi Basic Skills - 4 Leg Technique Exercises.

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腰胯的不传之秘，松腰坐胯， 胯是万向轴，稳定器，是周身松活灵动的根本，是力量的源泉，不懂胯，就不会领悟太极，站桩的妙境

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開胯VS開車 太極拳開胯原理|黃剛老師 教學Driving with Tai Chi

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以胯带身是走进浑圆一气 周身整力的关键阶段 胯的松活灵动，可以摆脱一身僵紧，让双腿轻灵有力，让气机沉降，头脑清醒，肩胸背不再僵紧

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训练以胯带身，打开身心宝藏的金钥匙，全面解析以胯带身的奥秘

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42式太极拳正背向对照跟练 #杨氏式太极拳 #taichi #kungfu #taichiquan #功夫 #太极 #太极剑 #太极教学 #养生#taichisword

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传统太极拳必练基本功 _10 跟我练步伐之迈步

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什么是逢转必沉？进一步理解气沉丹田，腰为主宰，水升火降，以胯带身What is 'Sinking at Every Transition'? Secrets to Learning Tai Chi

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一个小动作，化掉一身僵滞，走进太极拳

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肩颈背承载着身心的压力，是暗紧，暗情绪集中的地方，学会沉肩坠肘，化解暗紧僵硬，获得一身清凉 taichi太极 | meditation禅修 |body energy 身体能量

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站桩的奥秘，先了解，再体会，从这里开始逐步走入桩的妙境

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传统太极拳必练基本功_50垂直开合是诀窍

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你从来没在意的脚，却是最重要的，是一身的根基，一步一桩，稳稳当当，落地生根是非常重要的学问

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太极无敌: The Tai Chi Master Anthem 🌙⚡ #太极之道 #TaiChi

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太極步Tai Chi step 太極拳基本功 Tai chi Tutorial

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杨式太极拳的开胯练法.flv

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实战太极教学上步大捋开胯撑筋

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太极拳开胯松胯合胯的方法，简单明了易学，解决胯不松的烦恼

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太极拳不懂开胯一辈子白练？内家拳老师告诉你这是为什么

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练太极你的胯松了吗？武术如何做到松胯，庞恒国老师注重基本功法（Taichi）

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太极拳传承之秘，胯与开胯，看这个视频简单明了，教你开胯

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Tai Chi Movements For Beginners| 11個太極拳必學動作

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太极基本功： The fundamental techniques Tai Chi beginners. .

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太极拳里面如何“开胯”“松胯”和“落胯”？丨CC字幕

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