Duration: (11) ?Subscribe5835 2025-02-19T19:30:21+00:00
側向單腳側跳 內/外側 連續(Lateral Hop L/M Continuous)
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側向 單腳跳內/外側 停(Lateral Hop L/M Stick)
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側向單腳側跳 內/外側 小彈跳(Lateral Hop L/M Mini bounce)
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