側跳 控制組

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側跳

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2350 角錐 單腳側跳

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1-8體側交互跳10下

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交互蹲跳 + 側轉體

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一招让你提升10公分弹跳，扣篮必须要练

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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第十届桃李杯技巧组合 单思涵 跳转翻控制组合 中国古典舞 青年A级

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第十届桃李杯技巧组合 陈晨 跳转翻控制组合 中国古典舞 青年A级

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CMJ Squat Jump 蹲跳

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向前跨跳 控制組

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2/13葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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2/18葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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2/21葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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5 minutes to easily learn the multimeter, 0 basic learning how to measure and put in each gear

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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2/19葉子老師猿猴式超慢跑還您健康不是夢

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