胸椎回旋の可動性・股関節の柔軟性・体幹の安定性が向上するダイナミックストレッチ【ジャックナイフ Tスパインローテーション】

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胸椎回旋の可動性・股関節の柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【ディープランジ Tスパインローテーション】

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胸椎の可動性・股関節の柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【スモウスクワット Tスパイン オープナー】

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胸椎回旋の可動性・股関節の柔軟性が向上するダイナミックストレッチ【ソラシックローテーション with スモウスクワット】

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胸椎回旋の可動性・股関節の可動性が向上するダイナミックストレッチ【グラブ フット コサックスクワット ＋ ソラシックローテーション】

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